~~NOTOC~~ ##严磊摩鱼班预备营作业 👉[[csz:yanlei2406104:myybb|返回上一页]] **A组严磊：2025年2月3日-5日作业记录** ###【基础作业】 ------ ^学习时长^静坐时长^动作觉察^ |30分钟及以上 X 3| 30分钟及以上 X 3|吃饭觉察X1、走路觉察X3、运动觉察X3| ###【精进作业】 ------ ^我看见^即刻觉察^发愿^背诵心经^ |7次|46次|3次|每日3遍 X 3| ###【我看见练习】 ------ 1、一家三口抄经后拍了一张全家福，发现照片里的自己很难看，看到执着点：很在乎自己的形象，没有重拍直接发到了朋友圈。 2、这两天在看宗翎老师的书，诠释了佛教和基督教的差异，突然有个冲动想把这些文章发给信基督徒的朋友，我看见自己又想去改变他人了，就此打住。 3、亲戚聚会，一个亲戚经常会给小辈提建议，我以前也是这个模式，看见了我就笑笑，我知道我提醒了也没有用。 4、下午的时候，我看到看电影的念头起来好几波，看见然后收回来，老师的直播。 5、今天好几次看微信的时候，看见短视频本能抬手去点，想起自己定的小原则，继续干当下该做的事情。 6、今天中饭去吃面，等了半个多小时，还没有上来有点着急，看见后继续耐心等待。 7、今天有人在微信上咨询亲密关系的问题，以倾听为主，对方提问时自己才做回答，我看见以前沟通时急切想表达的欲望有降低 👉[[csz:yanlei2406104|返回主页]]