==== 颜颜 1-25 ====


=== 基础练习 ===

=== 静坐30分钟 ===

=== 发愿 ===

=== 即刻觉察8次 ===

=== 觉察之道第六章 ===

=== 看视频40分钟 ===

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=== 剑法 ===

== 【我看见】 ==
1.我看见女儿非常想要昨天丢失的皇冠，我看见了我的念头，估计是找不到的，我有些嫌麻烦，停下来，答应女儿再去找找看，结果还是没有找到，女儿安心了，对我说妈妈，皇冠被小偷偷走了，我们再买一个吧，我说好的。

2.我看见同学需要我帮忙，我非常乐意同意帮忙。

3.我看见我研究做wiki花了我很多时间，有些焦虑，看见停下来，继续做当下的事

4.我看见女儿一直要看小猪佩奇，些烦躁，于是我决定停下手中的事，陪她玩一会儿。

5.我看见女儿上厕所很费力，和她说了句，要吃水果。她说妈妈，你没有和我说呀。我准备反驳她，看见，停下，笑着回复，是的，妈妈没说，那我们明天吃吧