==== 颜颜1月28日 ====


=== 基础练习 ===

=== 静坐20分钟 ===

=== 发愿 ===

=== 抄经2次 ===

=== 觉察之道第11-12章 ===

=== 看视频30分钟 ===

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=== 剑法 ===

== 【我看见】 ==

1.我看见公公说话的模式，我有些抱怨，想怼他，看见停下来，继续吃饭。

2.我看见弟媳才艺多多，心升羡慕，看见后，内心祝福她越来越好。

3.我看见女儿一个劲的塞瓜子给我吃，我有些吃不下了，有些不耐烦，看见，停下来，说谢谢你喂我，妈妈再吃一个就吃不下了。

4.我看见儿子睡前想让我陪伴，我看见了我的期待，他能独自睡觉，看见，停下来，耐心陪伴儿子一会儿。