==== 颜颜1月31日 ====


=== 基础练习 ===

=== 静坐20分钟 ===

=== 发愿 ===

=== 觉察之道第16-19章 ===

=== 看视频30分钟 ===

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=== 剑法 ===

== 【我看见】 ==
1.我看见我不喜欢吃队友炒的菜，想抱怨，看见，止语，默默的吃饭。

2.我看见我想关儿子的电视，看见我的生气，停下来，对儿子说看完这集就不看了吧。

3.我看见我按了儿子的按钮，儿子很生气，找我发脾气，我有些生气了，看见，停下，然后看着儿子继续闹一会儿，让子弹飞一会儿，就慢慢好了。

4.我看见队友做好了拜年的安排，我看到了队友的有条不紊，安排得当。

5.我看见队友在照顾儿子洗澡哄睡，十分快速，我看见了队友的情绪稳定，值得我学习。

6.我看见我有两天作业没写，最近有些怠慢了，我看见我发现了，立马来写，还不晚。

7.我看见妈妈对我的关心和支持，我非常感动，有你们真好！