===== 颜颜第15期天空训练营 =====

时间:2024年12月30日到2025年1月19日


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内容如下

[[csz:yanyan:d1|第1天]] 重点：静坐觉察，闹铃觉察

[[csz:yanyan:d2|第2天]]重点：静坐觉察，闹铃觉察

[[csz:yanyan:d3|第3天]]重点：桔子觉察，吃饭觉察

[[csz:yanyan:d4|第4天]]重点：桔子觉察，吃饭觉察

[[csz:yanyan:d5|第5天]]重点：走路觉察，起床觉察，洗碗觉察


[[csz:yanyan:d6|第6天]]重点：走路觉察，起床觉察，洗碗觉察


[[csz:yanyan:d7|第7天]]重点：走路觉察，起床觉察，洗碗觉察


[[csz:yanyan:d8|第8天]]重点：情绪觉察，随机静坐觉察


模版
<color #00a2e8>**一.每日功课**</color>

每日静坐：

视频学习：

朗读书籍:《觉察之道》

动作觉察：

即刻觉察：次

发愿练习：次


<color #00a2e8>**二.觉察记录**</color>


<color #00a2e8>**三.视频熏洗感悟**</color>


<color #00a2e8>**四：航海日志**</color>