#熏习视频

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(学院任务之一)


#禅坐中的心 


禅坐时，我们该"抱持"怎样的心呢？
 
什么都不做，顺其自然就行。
一位上师把禅修形容为把心悬挂在虚空中，毫无所著"。
 
有句名言：如果心不造作，就是自然喜悦，
这就像水如果不加搅动，本性是透明清澈的。"

我常把禅坐中的心比喻为一罐泥水：
我们越不理会或搅乱它，
杂质就会沉淀到罐底，

水的自然清明就会呈现出来．
心的本性也是如此。
 
任其自然，不加改变，它就可以找到喜悦种清明的真性。 

因此，千万不要让心有任何的挂碍或负担。
 
当你禅坐时，千万不要刻意去控制它，也不要勉强让心宁静，

不要过度严肃或觉得你正在做特殊的仪式，
甚至不要有正在禅坐的观念。

让你的身体保持自然，
也让你的呼吸保持自然。
把你自己想象成虚空，
拥抱着整个宇宙。

二0二五年五月二十六日蓝狮子抄


#学院第一次会议回放
  - 赞美需要具体；给同学的点评，不要看表面，要有自己的主见，你认为他合适的时候再给出；对方如果说准备好了，你更要注意；
  - <color blue>点评方向关键</color> 观察能力要强；考虑你们之间的信任关系；考虑对方的角度，真正需要什么，我们就给什么点评。
  - 心里要有谱，关注事情本身。
  - 让自己安静下来，回归到自己的心，把当下的事做好。



#手把手教你当船长
  - 自我否定也是一种模式；在保护自己(安全)
  - 【改】一定要有行动。反着来，可以减少我执。
  - 【看盯挖改】是可以让新同学对修行产生信心的点。
  - 【挖执着点】有次第，一开始不要挖到别人就行；后面要引导不能一上来就往八大靠，要挖最具体的点。
  - 给对方需要的，不多不少，刚刚好。
  - 【三种发愿】晨起/遇事/慈悲(一种削弱我执的办法)
  - 利他是一个办法，但也不要当办法，而是当目的。不去判断，当下需要去做就做，管他利他还是利己。
 

#老子智慧
##老子智慧008(30-37章)
  - 狐狸和蜈蚣的故事(亲子关系)
  - 修行是教你睁开眼睛。
  - 凤凰和猫头鹰的故事，别用抓着死老鼠。修行是让你交出“自我”，凤凰就是你的觉性。
  - 不要研究闪电，要去看路。蓝狮子教你的，你要去用。


#三期视频/修心七要(搭配觉醒的勇气书)
##第12:对治自我的修行
  - 与人聊天，听出对方背后的需求。
  - 提到蜈蚣走路的故事。
  - 真正的修行，不在知识层面。而是为道日损，修行很简单，例如世间八法。找出掉入哪个陷阱，去对治我执。
  - 众咎皆归一，向内看。有负面情绪，先找自己的问题。
  - 所有的念头，都是这么一个变化的过程:法身(不生)，报身，化身(不灭)，自性身。【空性是最好的保护】当你发现没有什么要保护的。
  - 不想赢的时候就不会输，也没有人真的可以伤害我。
  - 让修行成为一种生活方式。
  - 升起一种决心(我要死在利他的路上)；愿力，增加生命的深度。 
  - 2:23分蓝狮子唱【如果没有明天】
  - 你想要什么，你总得付出什么嘛。

 

##第13:第六要修心戒/第七要恒受修心
  - 如果不修行，再聪明的人，也很难体验内心的宁静。(开头讲了关于空性)
  - 15分开始:衡量修行的标准，八万四千法门的目的，都是为了破我执，降伏自心的才是正道。(诸法摄一要)
  - 二证取上首(别人对自己的评价；自己对自己的评价)，有没有减少我执，有没有众咎皆归一。问心无愧
  - 恒持欢喜心。47如果真的想修行，把帮你的对你好的当成逆行菩萨。
  - 像轻视别人一样轻视自己，像看重自己一样看重别人(他人比自己更重要)
  - 不思他人过(我是最差的！)
  - being Sky 如是观，我是天空，接受白云，乌云。
  - 看清自我的模式，看清自我的表演，所有执着的本质对象是不可执着的。
 

#四期视频(勇士之道)
##四期001(30开始)
  - 讲述6个容易犯的错误区 
     * 容易没有恭敬心
     * 容易没有信心(对老师，对自己，对方法)这点最关键。
     * 容易不够重视
     * 容易心思散漫
     * 容易过于紧张
     * 容易忧虑
  - 2
  - 3

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