[[csz:yaxin:jcjl:0404|4月4日]]

**一、修行日功课**

1. 静坐：40分钟
2. 抄经，诵经，持咒
3. 大拜108

** 二、觉察记录**

昨天计划好今日去徒步觉察，早上起床到吃早餐时，突然不想去，自我借口：身体有些累，看见，去。

途中，看见自己几次又想原路走，但自动走了新路，才发现自己固有根深蒂固的模式：活在舒适圈里，追求安全，后来决定不走回头路

计划走够两个小时，中途又觉得有点累没劲，最后说服自己，都有点累，就走到这吧。最后走了一个半小时，没按计划走，没按计划时间走完，自我赢。