【6】+C组+伊可 作业时间范围：2月2日—2月5日 🌟 基础作业（必做）\\ \\ 1⃣ 每日静坐时长：每天大约30分钟*4天\\ \\ 2⃣ 视频/文章学习时长：看文章《人生必经之路》第2~第6章；参加《过年中修行》直播分享约4小时\\ \\ 3⃣ 动作觉察练习：走路觉察*4吃饭觉察*4洗漱觉察*\\ \\ 4⃣ 情绪/我看见记录\\ \\ 我看见1\\ \\ 周一大哥出院，因不方便坐着，特申请救护车送回家，驾驶班队长说给我免费送。\\ \\ 【看】我看见不能占便宜的念头\\ \\ 【改】对驾驶班队长的好意表示感谢，要求按收费标准支付出车费。\\ \\ 我看见2\\ \\ 周一，儿子临时去上海出差一天，我自作主张让儿子给我和队友也订了高铁票，儿子工作时我们可以逛大街，队友不愿意去，让儿子退票\\ \\ 【看】我看见自己不开心，抱怨队友太扫兴。\\ \\ 【挖】珍惜春节长假难得的天伦之乐\\ \\ 【改】菩萨从来不要求别人，对队友退票不再挂碍。\\ \\ 我看见3\\ \\ 我和儿子乘坐末班车从上海返回，队友没问我们几点到站，没说来车站接我们。\\ \\ 【看】我看见自己不开心，抱怨队友一定去喝酒聚会了，喝酒比我们母子重要。\\ \\ 【改】停止编故事，对自己说菩萨从不要求别人，打车回家。\\ \\ 🚀 精进练习（选做）\\ \\ 1⃣即刻觉察练习：8次\\ \\ 2⃣发愿4次\\ \\