#2025.2.19  一粒沙

🔰日日功
 
**发愿**：晨起发愿，自他交换

**静 坐**：
  - ⏰静坐  30分钟
    - ⏰随机静坐 0次

**觉 察 **
抄经觉察  1次
开车觉察  1次
走路觉察  2次
闹铃觉察 1 次
即刻觉察  3次

**熏习**

《觉察之道》第15-17章
看戏，不仅可以看别人，也可以看自己，看见自己编故事。

🔰我看见

1.我看见自己对身体的担心 ，原来自己是这样子，一戳就破了。

2.我看见我不愿意和父母共用餐具，失败，这一关没过。

3.我看见教学副校长安排我活儿时不情愿，知道。耐心去做。