**2025.2.21 一粒沙**

🔰日日功
 
**发愿**：晨起发愿，自他交换

**静 坐**：
  - ⏰静坐  2 次共  40 分钟

**觉 察 **

闹铃觉察  2次，
即刻觉察  2次

**熏习**

看直播蓝狮子Wiki培训

🔰我看见

1.我看见队友晚饭时指责孩子被我阻止后很生气，知道是她的模式。  

2.我看见同学群里回复我让我清晰了自己的模式。

3.我看见我主动提出晚上加班后领导说不用了。