#2月1日

##一、日日功

静坐50分钟

即刻觉察3

闹铃觉察1

洗漱等觉察2

看视频30分钟

##二、我看见

1.我看见我对生病的姑姑做自他交换时的怯懦，知道。继续做。

2.我看见我在饮酒后开始懊悔。

3.我看见被妈妈当众夸奖时我为真实的自己感到惭愧。