**12月30日C5/12**

**一、修行日课**


^功课^时长&次数^
|静坐|15分钟|
|发愿|晨起+遇事+慈悲13分钟|
|动作觉察|抄经觉察、吃饭觉察、走路觉察|
|即刻觉察|3次 |
|朗读《觉察之道》| 第三章（完）  |
|朗读《黄帝内经》|第57遍|
|朗读《道德经》|  |
|参加读书会|《在病痛中修行》 |

**二、我看见**

1. A同学发联络员免费领取探栈物料的链接给我让我申报新版的抄经流程，我看见很温暧被感动着，A同学无微地关照着每个必经同学。

1. 朋友昨天向队友要钱买洗衣机，她队友不同意她自作主张借钱买了台洗衣机，队友跟她冷暴力，她跟我哭诉，我看见自己很心痛她，真心希望她自己醒来，不要做情绪的奴隶。我发愿承受所有被精神折磨生活困扰的众生的痛苦和烦恼，我愿意把我所有的福报、善业，福德，健康、平和的智慧给到她们，只要她们好我怎样都可以，请老师加持她们离苦得乐，福慧双增。 

1.  上午开会议讨论捐赠协议的签订，看见自己胆怯不敢说出自己疑惑的几个点，带着觉察，内心笑笑，果敢表述自己的观点。

1.  队友拍了他喂养的两只小兔子视频发群里，我看见好欢喜，然后分享给同事看，同事说长大了就可以美美地吃上一顿，我看见自己担心兔子的命运，同时评价同事的残酷。哈哈，笑着走开了。

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花点时间随心赞：❤️赞叹伊淇同学的真诚勇敢，就是一个发着光的小太阳呀！诚心的发愿是我要学习的地方！看见3我也会胆怯，现在有觉察真好！