**1月12日C6/13**

**一、修行日课**

^功课^时长&次数^
|静坐|10分钟|
|发愿|忏悔三昧|
|动作觉察|拍照觉察、开会觉察、跳舞觉察、拖地觉察、洗澡觉察|
|即刻觉察|>3次 |
|朗读《觉察之道》| 第五章|
|朗读《黄帝内经》|第66遍|
|诵读《道德经》|  |
|《游戏改变世界 》 |第4章 更有把握的成功 |

**二、我看见   **

1、 狗狗在院子里一直叫个不停，我看见自己想呵斥，狗有狗的静心方式，我自己做自己的事情。

2、 早上起床不见队友，看见自己想抱怨队友出门也不说一起声，停，该干嘛干嘛。

3、 清理经书计划年前邮寄出去，看见自己不知道怎样整理好，打电话或同学请教，希望自己寄出的经书不要给同学增添麻烦。

4、 今天志愿者协会开年会，我们领导（正处级）委托我代会，看见自己心虚胆怯，哈哈，不就是演戏嘛，去了，不再挂碍。

5、 队友的外甥学校放假要来我家，我看见自己有些排斥，看见自己的占有欲，放下，利益众生要从自己身边人做起。

6、 这次报名学校中国舞蹈，零基础有点跟不上老师的节奏，看见自己很坦然接受自己的状态，我不需要焦虑，尽力去学就好了。

**三、《游戏改变世界》第4章

1、 看到这一章有点想去玩一把《摇滚乐队》这款游戏。

2、“如果你仍然认为玩家独来独往，那么你肯定没有玩过游戏。” 读到这句话，看见自己的认知还在过去。