**1月19日C13/13**

**一、修行日课**

^功课^时长&次数^
|静坐|30分钟|
|发愿|忏悔三昧|
|动作觉察|晾衣觉察、开车觉察、抄经觉察、整理经书觉察、吃饺子觉察|
|闹铃觉察| 0次|
|朗读《觉察之道》| 第六章|
|朗读《黄帝内经》|第71遍|
|诵读《道德经》|  |
|《游戏改变世界 》 | |

**二、我看见**

1、 早上去洗手间，看到地上有毛孩子拉的稀粑粑，我看见自己没有在意，上完厕所返回卧室继续睡觉。
再次起床时，稀粑粑还在，看见自己想等队友起床再弄，看见自己甩锅的模式，戴上塑料袋拿上卫生纸擦拭起来，很臭很恶心，看见自己的嫌弃之情，看见自己没有慈悲之心，毛孩子可能感冒了？继续擦拭干净。

2、 开车发现车子没有油了，看见自己第一念:队友竟然没有加油。我看见自己喜欢迁怒队友的习气。

3、 发了通知今天在智慧栈等大家来抄经，但没有人回应，看见自己心情很平静的做好一切准备工作，来不来，我都一直在。下午自己抄了两部，听着黄胖儿同学的直播，岁月静好。看着忙忙碌碌的人们，自己此刻安住在当下，好幸福。感恩感恩无经感恩！

4、女儿问我她的衣服洗了吗？我说洗了呀，她马上责怪我，为什么洗她的衣服，她的衣服里有东西。我看见自己想生气，马上止，好好的对她说：我不知道你的衣服里有东西，下次来洗衣服先自己清理一下。

5、 今天是这支舞蹈最后一节课，老师为我们拍视频，我看见其它同学都跳的很好，我看见自己替她们高兴，付出多少就会得到多少，我没有付出自然得到的就少呀。

6、 车子加油，拿加油卡加油，结果油卡没有钱了，我看见自己主动充值。

7、 今天上午、下午都呆在智慧栈，虽然没有人去参加但我看见自己很快乐，我想这就是无所求，纯粹为他人的发心。当想为这个世界做点什么的时候不会计较自己得失，人就快乐了。