**1月28日C9/14**

**一、修行日课**

^功课^时长&次数^
|静坐|20分钟|
|发愿|发愿+忏悔三昧|
|动作觉察|走路觉察、晾被子觉察、扫地觉察、吃饭觉察、抄经觉察|
|即刻觉察 |0|
|朗读《觉察之道》| 第7章（3）|
|朗读《黄帝内经》|第81遍|
|观视频《第十五期天空训练营》|    |
|诵百字明咒|21遍|
|诵心经|9遍|

**二、我看见**

1、早上女儿弱弱地跟我说：奶妈你帮我煮碗红糖吧，肚子痛，痛经。我看见自己又心痛又愤怒：不要吃冷饮，跟你说N遍了。我看见自己把想说的话吞回肚子里，觉察起，好的，家里没有红糖，我去买，今天帮你煮红糖姜枣茶哈，你多休息一下。

2、我看见自己第一次和队友正面拌嘴，我看见自己少了很多顾虑，敢说了，我看见自己没有觉得自己委屈，没有哭泣。这是不是愤而不怒，痛而不苦啊。

3、吃完饭收拾好一切，我看见自己静静地默写了2部心经，抄写了1部心经，然后回向：
以我今日所有功德，
回向给祖国愿国泰民安，世界和平。
回向给我的家人和朋友愿他们身体健康。
回向给所有众生，愿我同众生智慧增长，远离痛苦，获得喜乐！

除夕快乐

我看见自己心很安很静，就这样挺好。

**三、我们仨**

今天接了一个大礼，和队友第一次正面交锋，队友像一只受伤的疯狗一顿狂叫，其实对于他的这种行为我已经习惯，只是碍于孩子怕孩子受到影响，我都会选择默默忍受。今年例外，孩子大了经历了很多她的情绪趋向平和，看待事情很理智。现在我俩都是朋友相处了。所以，今天队友故意找茬叼难，我接上他的话说明事情，但他一副被欺压受尽委屈的样子，砸盘子、恶狠狠地放出很多伤人的话，最后说要离婚。我看见自己没有太多的愤怒，我没有和他很多的纠缠。只是平静的接受，他爱干嘛就干嘛，我做我自己手头上的事情，搞卫生煮午饭。他撒气去门。

吃完午饭和女儿睡了一觉，醒来看到有弟弟打来的未接电话，回了电话给他，说了今天发生的事情，弟弟打了队友的电话，队友没有接电话。弟弟只是说了：你什么时候需要我们，我们随时都来接你。下午想跟婆婆公公说一下今天发生的事情，担心老人队听到了担心，我打了电话给了队友妹妹，跟她说了今天发生的事。我让她知道并且让她打电话给队友，不是我不想过日子，而是他不想过日子。

下午5点多我在整理家务，女儿备年夜饭菜，我让女儿打电话给队友，告诉他我们准备吃饭了，队友说让我们先吃。我贴对联，贴福字，装扮家里。女儿煮好饭菜，拍照发咱仨人群里。蓝狮子曾说过，这世界破破烂烂，总得有人去缝缝补补，我的家里破破烂烂，不是我去缝补，又会是谁呢？我看见自己的心很坦荡也自在了，拿起电话打队友电话，笑着说：曹校长，我们等你来开杯吃年夜饭呀。队友冷冷地说，你们先吃。我说：年夜饭是团圆饭，你不来我们不吃。队友没说话电话挂了。我和女儿等，菜凉了，再去热菜。队友回来，我笑着说，欢迎热烈欢迎，队友表情严肃没有说话，直接盛饭。我又说帮你倒了一杯可乐，我们仨干杯吧，队友说他不喝。好吧，我和女儿正式用餐。队友吃完饭出门了。我给公婆打了电话，问候他俩老，并送上祝福，祝愿他们身体健康，万事如意。告诉他们明天初一去乡下他们家拜年。

离开乡下来城里很少和他们联系，有事只是象征性去走动一下，能不去就尽量扫推托不去，心中想得更多是害怕自己被伤害。今天和他们打电话很自然，这是我的进步吧。

队友回家洗漱，躺床上看手机，一直没说话。就这样吧，让一切自然发生就好了。今天就到这里了，明天继续我的在过年中修行。