**1月29日C10/14**

**一、修行日课**

^功课^时长&次数^
|静坐|10分钟|
|发愿|发愿+忏悔三昧|
|动作觉察|拜年觉察、吃饭觉察|
|即刻觉察 |3|
|朗读《觉察之道》| 第7章（4）|
|朗读《黄帝内经》|第82遍|
|观视频《第十五期天空训练营》|    |
|诵百字明咒|21遍|
|诵心经|7遍|

**二、我看见**

1、有些日课没有完成，我看见自己想撒谎做完了，看见，去做日必修课。

2、拜年回到家看到深海采访任务，看见有分享，看见自己慌张了，我啥都没有做，我看见自己怕被人说在打酱油，我看见，止，我就是这样呀，慢慢厘清一个一个地做吧。

**三、我们仨**

昨晚和女儿一起守岁，临近凌晨2点把日功课做完才踏实入睡。与女儿约好早上我早点起床做早餐，她早点起床一起去乡下奶奶爷爷家拜年。

早上6点20多醒来，发愿：祈请老师加持，时时提起觉察，关爱家人保持善念，愿自己所行、所说、所想都是为了众生。

做好早餐，闭上眼深呼吸，提醒自己保持觉察去队友卧室送上祝福：曹校长，新年好！祝您心想事成，想什么有什么！想当官就当官，想有钱就有钱，此刻我看见自己说出的话很生硬，赶紧止语，告诉他早餐已做好！

8点吃完早餐，队友说他要去学校一下，我看见自己升起厌恶的情绪，心里滴咕:明明自己说要早点出发，迟了路上堵车的，我看见，止语，做自己的事情。

快9点了，还不见队友回来，女儿有点不耐烦了，妈妈早知道要等这么久，我就不要起这么早了，我好困想睡觉，我看见笑了赞叹她今天做的很好！立即给队友打电话：问他什么时候到家。队友说马上到。

准备出发，队友说先去他兄弟妈妈家，给老人家拜年，然后绕道再去孩子奶奶家，我知道这是他每年的习惯，虽然不赞许但我今年年前跟女儿已做好了准备随顺并且助力他，这些年队友当校长从一个地方挪到另一个地方全仰仗这个兄弟，队友很感激他及他的家人。

队友开车，路上女儿心情不错，我也和她说笑，后来女儿睡着了，我闭上眼，情绪起，想走这些年和队友的相处，今天我要演戏配合队友去走访拜年，我看见自己委屈屈辱，眼泪一直忍不住的流，想忍还是忍不住，我努力让自己静下来，念《心经》，好一些，但还是被带走，想起自己追逐的爱情最后也是以离婚的方式结束，觉得好可悲。离婚这个念头总是冒出来，我不知道怎么办，突然想到我可以发愿啊。我发愿如果离婚对众生更有利，我就离婚;如果不离婚对众生更有利，我就不离婚。瞬间释怀，我没有再陷入情绪的泥潭中。

来到队友兄弟妈妈家，老人很真诚朴实，准备了2个红包给我和女儿，说我们第一次到她家。我看见自己惭愧至极，我怎么能拿老人家的红包呢？马上跑回车拿出红包备了2份红包，做为对她的回礼。感恩感恩我是如此幸运遇到这么慈爱的老人家，祝福她身体健康，万事如意！我以后会多去看望她。

随后绕道去公婆家，我和女儿继续睡觉。

来到队友家给老人拜年送祝福。我看见自己很坦然的和公公说出这几年我们家发生的事情。可能是因为我害怕离婚，一直不敢面对吧，今天看见自己释怀了，也就不害怕了吧，还有跟自己每天完成挑战任务有关，平时的一地鸡毛，我都觉得是小事，说不出也不知道怎么说，怕人笑话。

走亲戚拜年，都随着队友，晚上快9点回到自己的家。

队友说明天去给我父亲拜年，我看见自己对他说，我今天表现不错吧？哈哈哈！明天你想去就去，我不想你委屈自己和我一起去，队友没有说话去卧室睡觉了。

今天攻克了我对离婚的恐惧，离婚也没有挂碍我了，我想和队友坦然认真地面对面的说出自己心里的想法和做法！要过好好过，不过好好分开，就这样。