**2月2日C14/14**

**一、修行日课**

^功课^时长&次数^
|静坐|20分钟|
|发愿|发愿+忏悔三昧|
|动作觉察|洗碗觉察、扫地觉察、买菜觉察|
|即刻觉察 |4|
|朗读《觉察之道》| 第8章（2）|
|朗读《黄帝内经》|第83遍|
|诵百字明咒|21遍|
|诵心经|21遍|

**二、我看见**

1、同学有事想跟我换一下分享时间，我看见自己犹豫不决的念头，女儿看见了直接帮我回复，并说这就是我的习气，不好意思拒绝他人。我看见自己哈哈大笑，不挂碍了。

2、我们有一帮所谓的兄弟姐妹每年都约初五去分管财务的领导家拜年，他们喝酒打麻将K歌搞活动，而我不感兴趣，像一个呆子一样，所以每年这一天都会很无奈，纠结，硬着头皮，强颜欢笑附和他们。我看见这是我的模式，反者道之动，去就就好了，不会演戏，还可以看戏啊。

3、我看见自己大大方方、不卑不亢地与拜年的人一起说话谈笑祝福。

4、下午弟弟妹妹他们几家人打电话说来我家拜年，我看见自己爽快地答应，没有顾忌（以前挺担心女儿不高兴，女儿嫌吵），告诉女儿，我们一起去市场买菜。

5、今天是我们家第一次接待这么多人吃饭，看见一家人其乐融融真好。

6、我看见自己对队友还是有成见，我看见自己和女儿把所有的事都承揽下来了，他没有参与进来。