**2月4日C2/15** **一、修行日课** ^功课^时长&次数^ |静坐|30分钟| |发愿|发愿+忏悔三昧| |动作觉察|洗澡觉察、煮面条觉察、吃饭觉察| |即刻觉察 |5| |朗读《觉察之道》| 第8章(4)| |朗读《黄帝内经》|第84遍| |诵百字明咒|21遍| |诵心经|7遍| **二、我看见** 1、同学分享在过年中折腾,我看见同学的不易,我看见自己好幸福。 2、分享开始了,分享稿还没有写完,我看见自己很淡静,相信一切都是最好的安排。 3、分享时间快到了,女儿还在用电脑,我看见自己心里很急,看见止,相信女儿她会按时交电脑的。 4、分享过程中,看见自己抛开一切挂碍,如其所事。 5、分享结束,看见自己一身轻松。 6、下午和队友去领导家拜年,看见自己很平和的接受他的言行。 7、下午分享回放出来,我看见自己不敢去看回放,看见自己的不自信。 8、女儿听到我分享时把她说的话也说出来了,她不高兴,我看见自己抱歉,要征求女儿的同意才可。 9、我看见同学老师对我的关爱与鼓励,我看见自己很幸福,谢谢同学们谢谢老师。 10、晚上陪孩子一起看剧,一起吃珍珠奶茶,一起扎针放血,我看见我们很自在。