**2月6日C4/15**

**一、修行日课**

^功课^时长&次数^
|静坐|7分钟+20分钟|
|发愿|发愿+忏悔三昧|
|动作觉察|走路觉察、练形体觉察、抄经觉察|
|即刻觉察 |4|
|朗读《觉察之道》| 第9章（2）|
|朗读《黄帝内经》|第85遍|
|诵百字明咒|21遍|
|诵心经|7遍|

**二、我看见**

1、鲜活的大S离逝了，我看见生命的无常，没有什么是永久的，你就是世界，你不在你的世界也不在了，活在当下不是一句口号，行动起来。

2、女儿今天去理发店剪发，我看见自己对女儿留长头发的期待，止语，让她自己决定。

3、星光守护群里招募点评人员，我看见自己犹豫不决，我看见自己不自信执着于完美，担心点评不好。止，马上接龙报名。

4、我看见我跟我们领导谈话时保持警觉，我看见自己不评判自己说的话是否符合领导意图，真话不全话，假话决不说。坦诚面对自己的内心。我看见自己很自在轻松。

5、我看见自己遇见的每个人都喜气洋洋、我听到小鸟在唱歌，我看见这世界是如些美好，我看见我是如此爱着它们。

6、中午队友发信息：贝贝们我今天中餐在xx中学xx校长家中吃，我看见“总在外面混”的念头闪过，嘴角轻轻上扬回复：一个大大的赞。

7、中午回家晚了，带了饭菜和女儿一起吃，我看见自己有点歉意：没有好好给她做香甜可口的饭菜。马上停止编故事，和女儿一起吃饭。

8、我们家的毛孩子看我们吃饭它也想吃一个尽地跳起来推我提醒我，我看见自已被逗笑了，它是众生，我也要好好爱它啊。帮它煮了一份它爱吃的肉肉。

9、我的抄经群里抄经打卡的人慢慢地多起来了，我看见自己为她们开心，表扬祝福她们福慧双增、平安喜乐。

10、队友回家身上有烟味酒味，我看见自己皱起眉头想问他，止，随其所是。

11、晚上完成了星光守护面对面，看见自己不想及时写他评，马上完成，今日事今日毕。