**2月19日C2/16**

**一、修行日课**

^功课^时长&次数^
|静坐|15分钟+7分钟|
|发愿|发愿+忏悔三昧|
|动作觉察|走路觉察、吃饭觉察|
|即刻觉察 |3|
|朗读《觉察之道》|第19章|
|朗读《黄帝内经》|第97遍|
|诵百字明咒|21遍|
|诵心经|21遍|

**二、我看见**

1、回办公室，看见自己的桌子上散乱地摆放一些办公用品，我看见自己有气，谁这么干，太过分了，这是无视我。很快看到自己被带走，哈哈今天要在工作中修行呀。这是个修行的入口。马上分类整理收拾。

2、下午快16点了搭档会计才来办公室，我看见自己主动和她打招呼：明天的审计资料都准备好了吗？还需要我做什么吗？会计回复说：都准备好，我看见自己自然而然地说：辛苦了。（以前我会认为这是她份内的事，理所当然要做好)

**三、觉察练习**

正和同事在说话，有电话打进来：

队友：你还没下班？

我（提起觉察：高兴）：是的，曹校长你下班了，我们是6点下班。

队友：我把昨晚剩下的菜，还有一些蛋准备煮起吃晚饭了。

我（心紧紧的提到嗓子眼上，担心）：那些蛋，建议还是不要吃，我担心它已经坏了。

队友（情绪起来了）：坏了也不处理掉，你不说，如果我吃了进了医院，你就好了。。。

我（看见）解释：我不确定，因为我没吃所以建议你不吃

队友（气愤）：这个马后炮有什么说的，不管了，我把这些剩饭吃了，你自己解决。

我（静静地看见）：没有作声。这是他的习气。祝福他安静下来，早日解脱！

<color #ffaec9>（自评：没有什么情绪，但觉得自己处理起来没有智慧。</color>）