**2月21日C4/16**

**一、修行日课**

^功课^时长&次数^
|静坐|15分钟|
|发愿|发愿+忏悔三昧|
|动作觉察|走路觉察、泡脚觉察|
|即刻觉察 |4|
|朗读《觉察之道》|第21章（1）|
|朗读《黄帝内经》|第99遍|
|诵百字明咒|21遍|
|诵心经|9遍|

**二、我看见**

1、我看见爱拖延的习气，马上完成今日挑战！

2、晚上有舞蹈课，但同时间段有新同学见面会，看到自己纠结，止，回到当下，跟舞蹈老师请假与新同学见面。

3、学校联络专干来基金对账，她喋喋不休地反复解释，我看见自己知道这是她的模式，我微笑轻松地说：是的，你是对的。

4、我看见新同学们在村长的引导下画心灯+古镇，每个人都有自己的心灯，自己的古镇，真好！祝福他们越来越好！！！