**2月27日C10/16**

**一、修行日课**

^功课^时长&次数^
|静坐|25分钟|
|发愿|发愿+忏悔三昧|
|动作觉察|走路觉察3|
|即刻觉察 |4|
|朗读《觉察之道》|第22章（4、5）|
|朗读《黄帝内经》|第104遍|
|诵百字明咒|遍|
|诵心经|9遍|
|诵金刚金|第1遍|
|卷腹|27个|
|日行一善|1次|

**二、我看见**

1、清晨5点15分闹钟响起，我看见自己在床上闭着眼翻转了，看见自己的惰性，改：起床做功课。

2、早上来到单位门口，看见我的办公室主任和局机关同事在路边交谈，我看见自己迟疑要不要上前打招呼，刚好有一辆车开进单位，我顺势飞快的跟紧车子溜了进来，感觉自己好幸运，终于躲过去了。打招呼很难吗？为什么我就这么挂碍呢？（这是我的一个按钮：我害怕跟人打招呼，我的执着点是什么呢？办公室主任是我看不惯的一个人）

3、中午吃饭的时候，孩子的爷爷打电话来，我看见自己心头一紧，缓慢地接通电话，寒暄了几句，最后我问他有什么事吗？公公说他有一个微信，想添加我微信，我看见自己第一反应就是想躲、想拒绝，看见迟疑了一下，告诉他：你加我电话号码就可以了我的微信号就是我的电话号码。挂了电话，看见自己的心还是砰砰跳个不停，我看见自己跟同事说：我一点也不习惯和公公联系还加微信我感觉受不了。同事教我修改微信权限，我看见自已很赞同这个方法，瞬间不挂碍了。

4、单位食堂我们几个女同事围坐在一起吃饭，恰巧分管人事的局长打了一份饭在张望找桌位，我看见自己拘谨焦躁不安想躲起来、止，主动腾出了一个空间，招呼他坐下。他们边吃边聊，我安静吃饭，吃完赶紧走人（自评：我觉得自己和他们没有共同的话题、场面很尴尬。觉得他们不喜欢和我谈话，自己很笨）。

5、局机关妇女工作群发了信息：三八县妇联举办拔河比赛，请大家踊跃报名。我看见自己没有参与的想法，看见自己要在工作中修行，接龙报名参加。