**2月28日C11/16**

**一、修行日课**

^功课^时长&次数^
|静坐|20分钟|
|发愿|发愿+忏悔三昧|
|动作觉察|走路觉察4|
|即刻觉察 |3|
|朗读《觉察之道》|第22章（完）|
|朗读《黄帝内经》|第105遍|
|诵百字明咒|21遍|
|诵心经|7遍|
|诵金刚金|第遍|
|卷腹|个|
|日行一善|1次|

**二、我看见**

1、那个工程老板大清早又来了，我看见自己升起厌恶之心，看见继续做自己的事情，看见他要去翻找办公室主任的资料，看见自己主动去帮助找资料并且复印。

2、复印一份资料出来，不行，再去复印时，复印机显示不正常，反复几次，看见自己有点着急，改，让复印机先暂停，告诉老板去外面打字社复印，最后老板拍了照。

3、会计打印资料，我看见自己主动去帮她去用打印机，告诉她今天发生的情况，打印机还是无法工作，打电话给电脑公司安排人来上门维修。

4、我看见自己带了零食给搭档，我看见自己和她谈论瑜伽心得，我看见自己慢慢地敞开心扉。

5、队友这几天特别殷献，特别的和气，我看见自己起了戒备之心，看戏。

6、听了《老子智慧》第八讲，我看见自己在自问自己是不是那只护着死老鼠的猫头鹰啊！