**3月7日C2/17**

**一、修行日课**

^功课^时长&次数^
|静坐|20分钟|
|发愿|发愿+忏悔三昧|
|动作觉察|拔河觉察、走路觉察、吃饭觉察|
|即刻觉察 |5|
|朗读《觉察之道》|第二十二章（3）|
|朗读《黄帝内经》|第110遍|
|诵百字明咒|21遍|
|诵心经|3遍|
|日行一善|1次|

**二、我看见**

1、晚上上完舞蹈基础课，老师拍了视频发给我们，我看见自己很喜欢，我看见放下束缚的自己很鲜活，我看见自己把视频分享到微信圈！

2、我看见自己主动跟办公室主任打招呼，办公室主任也主动回应，以前的尴尬厌恶好像没有了，是我的心量变大了吗？

3、同事的父亲病逝发了讣告，我看见自己不太想参加，可能是对于死亡不够敬畏吧，看见自己的习气，马上回复:请节哀随便。联系收到通知的同事约起一同去。

4、下午拔河训练，我看见女同事们齐心协力，拼出全身的力量参与训练，我看见她们真可爱，我看见自己喜欢这样的集体。