**3月8日C3/17**

**一、修行日课**

^功课^时长&次数^
|静坐|10分钟|
|发愿|发愿+忏悔三昧|
|动作觉察|游戏觉察|
|即刻觉察 |3|
|朗读《觉察之道》|第二十二章（4）|
|朗读《黄帝内经》|第遍|
|诵百字明咒|21遍|
|诵心经|7遍|
|日行一善|1次|

**二、我看见**

1、今天三八妇女节单位组织妇女同学户外活动，有很多女同志家里有事没参加，我看见我想把我姑姑带上一起去参加，一方面想着姑姑周六没有什么活动，我想关心她；另方面想着单位人少凑个热闹和单位的人混熟，增进感情（姑姑承包了单位食堂）。我看见我不敢向分管领导请示：怕拒绝；我看见自己责备自己：有机会为什么不去争取。我看见自己的纠结，回到当下，编辑信息给妇女主席，我可以带我姑姑去吗？然后给我姑姑打电话：姑姑，节日快乐！我们今天搞活动，我现在在向领导申请，让你参加我们的活动。等她们的回复。
姑姑说：不用了，我跟她们不熟，挺尴尬的，我现在和朋友们去外面玩了。原来都是心的造作，想到去做就好了。结果并不重要。非常感谢有一个这么好的对境！

2、今天看到我对队友的不满[呲牙]

昨天是女儿过生日，队友没有送礼物给我，并且没有一点表示

今天过节和单位同事一起搞活动，收到队友群发一个节日祝福，我看见自己气炸了🤯，心中的那团火🔥憋的太难受了，没盯住

微信回复：你发你的女神去吧。不再理会他，后来他发了两个红包🧧，一个给女儿的，一个给我的，我看见自己不想收，上午的气还在，红包的钱也嫌弃太少。

挖：我是妻子，我怎么和其它的女人一样呢？我的傲漫、嫉妒，统统都显现出来了。


下午返回家的途中想想其实他也不容易的，为了在社会上混好点，讨好所有人，形如蝼蚁，我亦不是一样呢？觉得不懂真相的人好悲哀、可怜、可笑。

回家把红包收了，并且打电话给他，谢谢他，祝福他！

晚上忏悔

3、早上8点半乘车出发活动，我看见自己买了很多早餐送给同事们吃。

4、上午团建活动，我看见自己全身心的投入，我看见自己放下自我不惧怕所谓的领导，这些都是自己贴的标签，我看见自己把这些标签慢慢的撕下，我看见自己的自在。