3月26日C4/18

**一、修行日课**

^功课^时长&次数^
|静坐|30分钟|
|发愿|发愿+忏悔三昧|
|动作觉察|走路觉察、装袋觉察|
|即刻觉察 |5|
|朗读《觉察之道》|第二章5上|
|朗读《黄帝内经》|第121遍|
|诵百字明咒21遍|第53天|
|诵观音心咒108遍|第7天|
|诵往生咒21遍|第6天|
|日行一善|1次|

**二、我看见**

1、在抖音上看到老同事的公公去世了，我看见自已很伤感禁不住流泪：人生在世真不容易啊，总有一天要跟这个世界告别。留言：节哀顺变，祝老人一路走好！晚上念往生咒。

2、晚上上瑜伽教培课，主要是练习呼吸，我看见自已有了觉察，感受一呼一吸，观自已的一举一动，很是享受。

3、明天早上8点半开监事会，下午工作搭档何会计主动搞会议室卫生，我看见自已放下手上的事情，和她一起搞卫生！

4、同事们在一起聊天，我看见自已也参与他们的聊天中。

5、女儿上午打电话给我，我听见她说话的语气很轻快明亮，我看见自已很放松地和她交流。