4月12日C3/19

**一、修行日课**

^功课^时长&次数^
|静坐|5分钟|
|发愿|发愿+忏悔三昧|
|动作觉察|走路觉察、按摩觉察|
|即刻觉察 |6|
|朗读《觉察之道》|第四章（完）|
|朗读《论语》|已完成|
|诵百字明咒21遍|已完成|
|诵观音心咒108遍|已完成|
|诵往生咒21遍|已完成|
|诵地藏经1部|已完成|
|日行一善|1次|

**二、我看见**

1、 晚上闺蜜在我家吃饭聊天，我看见自己急着想让她走，我想要及时完成点评作业，止，安住下来，发消息给村委：家里来了客人，迟点点评。

2、我看见闺蜜喋喋不休地讲着她的同事好的队友。。。我看见自己只是微笑地看着她，认真地听着，心里默默吸取她的焦虑不安，呼出我的平静温和的情绪给她。

3、我看见同学在群里求救：不敢点评。我看见自己告诉我的方法：发愿。相信自己，发心纯粹利他就去做就好了。

4、我看见队友说话夹枪带棒地，我看见这是他的模式，我看见自己做自己的事情。

5、我看见空明行同学预定的帽子，同学们选择白颜色的多，我看见自己选择买2个，多的我可以送给我女儿呀，送她一个礼物。