**4月26日**

一、我看见

1、看见自己拖延的习气，有点懊恼，今日事今日毕，坚持完成记录。

2、空明行复盘会，看见同学们个个都分享的很好，看见自己想躲，改，不躲接受，我差又怎么啦，做一个让人讨厌的人也是可以的呀，做真实的自己。

3、看见自己分享词不达意，与自己想的表达的不一样，应该是被念头带跑了吧。

4、大梅打断了我的分享，看见自己的尴尬。说的好不好不重要，关键是我敢说了，挺好。给自己打气。

5、明天要上班了，看见自己有点抗拒。

6、上午睡得饿醒了，起床看见队友给我带了盒饭，我看见自己的感动，给队友一个深情的拥抱。我应该好好珍惜自己身边的人，给予他们需要的爱。

7、取消五一外出学习的计划，在家陪伴家人，熏习善知识，提升自己的见地。

8、女儿晚上睡觉要带耳塞，我看见自己有点担忧，我说放假带她去寺院住上几天，女儿说她不想去，我看见自己想改变她，知道 ，接受她相信她能处理好。

二、小结：

今天没有出房门一步，困了就睡。醒了就抄经，看书。我想提升自己的见地，不要被无明蒙蔽了眼睛。

**4月25日**

1、早上起床吃完斋饭，自度说录下我们这期的空明行的短视频，我看见自己害怕没有准备说不好（在意自己完美的形象，喜欢得到同学们的表扬），去做好，哪样都是自己的样子，接受自己的不完美。录制完后感到无比轻松。

2、我没有身份证，我希望自己能多些时间去机场，我们仨一个方向，我和金凤先去机场，自度送完了我们俩（最后一波），去地铁口，我让司机改一下终点，司机大叔是个善人，说不用。我随愿他了。

3、自度发来红包让我把钱打赏给出租车司机，我看见自度的慈悲心，我去系统打赏没有这项服务，但我想完成自度的心愿，主动打电话给出租车司机说明缘由，司机大叔还是不收。好吧，我把钱返还给自度，自度接受了，我看见接受也是一份礼物。我喜欢我们之间的这种坦诚与信用。

4、我的航班晚点了，金凤陪我坐了一段时间，直到她的时间快到了，她才与我道别。我看见同学们之间这种相互关爱，感动，祝福。

5、我看见自己一直对队友的冷落，下飞机先给他打了电话报平安。他是我的菩萨，他是我的课题，好好珍惜每一次的相处。

6、参加空明行给我最大的感触就是利他才是修行的宽道。感谢同学们的付出，我看见自己对自己的保留，没有全身心的投入，我看见自己的自私自利，我看见自己害怕被伤害，我看见自己喜欢评判。

7、我看见自己不愿付出的习气，决定去探栈。搜了附近的智慧栈，逐个打了电话，第一家没有接，接着打了第二家没有接，第三家也没有接，我看见自己不想放弃，试着重新联系，第二家至和小院的栈长接了电话，决定打的去她那里。

8、司机车师父对我们的必经之路感兴趣，我看见自己把公众号推荐给他，并且解答了他的一些好奇。我看见自己能为必经做一些事很高兴。到达目的地，问出租车司机多少钱，102元，我看见自己怀疑是不是被坑了，看见笑着说，好的，我微信转给你。我看见自己对金钱还是有执着的。



**4月24日**

1、早上醒来，同学们还在睡觉，我定了15分钟静坐，太困，做完后又躺下半睡着，直到同学们说去吃早餐，才起床。

我和金凤自度的返程的时间是25号，同学们陆续返程，有10来个同学去杭州探栈，金凤、自度打算呆在寺院里，我哪样都行(我看见自己能随遇而安）

早餐碰上金凤，金凤说:自度更喜欢一个人静坐。我看见自已修行不够怕打扰到自度，和金凤两人买了去杭州的高铁票，与杭州小分队同学们同行去随缘斋探栈。

2、我们一路行走，还是保持走路觉察的队形。（刻意练习很重要）

3、我看见俊池船长像一个童真小女孩迈着欢快的步子欢喜地迎接我们。我看见自己放下了拘谨。我看见同学们都像回到自己家一样的感觉。赞叹必经之路同学都是如此的纯粹。如此的好！

4、午餐我们一起吃饭觉察，看着五颜六色的食物，感恩大自然的给予，感恩如春同学用心为我们制作，感恩俊池给我们精心准备，感恩小青带领我们一起吃饭觉察。

5、饭后我们一起抄经，我看见自己困的不行，在抄经中困顿几次，看见努力回到当下继续抄写。

6、我和金凤下午返回长寿寺和杭州和同学们分开，前往高铁站。时间很紧，我俩都很淡定，我们相信一切都是最好的安排，无论哪样的结果我们都会接受，非常好我们很顺畅赶上车了。

7、打车回长寿寺，找不到出租车的停放位置，出租车司机有点急，我看见自己主动真诚地向出租车解释，彼此都很愉快。

8、回到长寿寺，稍作洗刷，我们仨静坐30分钟，我看见自己被困意带走，晕沉，脚麻，换了三次姿势。打完坐没有记录直接睡了。



**4月23日C13/19**

1、今天是空明行的最后一天，早上2点20闹钟，2点50出发普济寺参加早课。

第一次看见大厅里黑压压的人，好赞叹，原来这么多人都来听闻佛法，感觉自已入门太迟了。

在等待的过程中，觉得好累好困想睡觉，看见一个念头:做僧人不容易肯定好累。

2、三步一拜上佛顶山

这次来的目的很简单就是想要忏悔和祈福。每一步都很珍惜。


3、身份证掉了，一开始有点惊谎，担心坐不飞机，雅琴告诉我可以用临时身份证，看见自已不挂碍了。

4、来寝室洗漱完上床，我刷了一下手机，准备睡觉，看见转转、玉亭两位都在静坐回向，原来修行好是有原因的。我看见自已的随性。


5、晚上的茶话会，同学们都有很深的感触，分享的好有智慧，我看见自已羡慕她们祝福她们。







**4月22日C12/19**

行走的第5天

一:我看见自已的模式:

①看不惯别人

②挑肥拣瘦

③做独立的个体，不求助别人也不麻烦别人。

二、明早2点多钟要起床，晚上需要早点休息，看见自已不想记录的念头，马上记录。



**4月21日C11/19**

今天是行走的第四天，早上4点半起床，5点25集合出发。

1、被闹铃闹醒，原计划早起去大雄宝殿和其他的殿参拜，没有如愿，不后悔，我想我下次一定还会再来。

2、我们都做到了“无痕行动”无来去匆匆、静悄悄，寺庙还在，我们只是曾经来过。感恩！

3、乘大巴从阿育王寺到镇海1小时左右，一路上同学们分享

我看见静乐就是一位天使主持人，不多不句，不少一句，真诚淡定有板有眼自然流敞。

我看见二姐的坦诚真实勇敢，我看见自已佩服她的洒脱与自信。祝福她！

我看见同学分享自已的真实体验，都很棒，感叹，我分享什么呢？哈哈，还是有点焦虑分享。看见自已完美的人设。

我们一起唱歌:《很高兴遇到你》。我们的口号:

时间过的很快，客车按时到达普陀山脚下。7点多点我们开始步行我们的普陀山行愿之路。

4、昨天的行走群通知是20公里，我们都很有经验了，想想就是件美好的事情。我们3组安排我带队，我看见自已很爽快的接受了。嗯，我一定会完成自已的使命的:好好走路，每走一步都踏实踏稳，落下自已的脚印，为众生祈福。

5、天气很好很适宜行走，我们走走停停，好像感觉今天的步行会很轻松，但脚不受使唤，脚掌脚趾生了泡泡，每次休息起来再走，就如刀割般疼痛。我看见自已心痛自已的脚，怎么这么难受啊！同时又看见自已的发愿:每走一步都是为众生祈福，这是我必须要承受的。一路持咒，感受自已的脚掌，脚底板，脚趾头慢慢落在走向普陀山的路上。

6、疼的时候，想放弃的时候，一个信念。自已决定了的事情不能退缩，自已的愿力呢？


7、每一次重新出发就想着离目的地近了，可是每一次都会失望，因为不知道目的地在哪？我看见自已心里开始升起抱怨，怎么不直接告诉我们具体的行程路线，时间啊，看见自已对未知的焦虑。我看见自已开始不想说话了。情绪开始低落下来。


8、路上大梅学长亲自拿着我的手带着我走路，跟我详细讲解走路要领，她的手有点粗糙，我看见自已的念头，但很快被她的能量振动到，脚像踩了风火轮，很快很轻。

10、听董老师说过完桥就到住宿地了。上桥，忽然下起了雨，第一念应该是下丁点不碍事。接着雨越下越大，没有停，看见自已有点开心，这是菩萨给我的考验吧，走，不管怎样都走下去。包里带了衣雨和伞，但没有用。只有一个念头，走到桥的尽头，接受菩萨的考验。一个人走在最前面，回头看了同学们，距离越来越远，念头出来，要不要等她们或者走回去跟她们一起？我看见自已不想，此刻自已能把自已照顾好，不拖团队就很好了。最后坚定地一边持咒一边观想观音菩萨，走到桥头等同学们一起去住宿地


**4月20日C10/19
**


^功课^时长&次数^
|静坐|5+10+3分钟|
|发愿|发愿+忏悔三昧|
|动作觉察|走路觉察、吃饭觉察|
|即刻觉察 |36|

**二、我看见/觉察案例**

1、室友跟我说今天她的微信运动没有上榜首，看见她这般执着结果，我看见自已的批判心，看见，这是她的模式，允许她这么可爱

2、今天是我们3队带队给同学们做服务，我看见船长、队长带领同学，带着恭敬带着虔诚行走为众生祈福，感谢她们的付出。

3、今天路上有很多死去的小动物，第一次和同学们为往生的动物为他们收尸挖坑安葬，一点都不害怕也不嫌弃脏，并且觉得很有意义。想起蓝狮子的文章《野狗般死去》:如果必须有人在临终要饱受痛苦，如果必须有人在临终时经受折磨，那就让自己来承担。那些死去的动物也许就是我啊。

4、今天挑战乞讨三次，但未成功

①、去了一家超市，一位女人在刷手机，我走进去跟她介绍了一个我们从长寿寺行走到普陀山为众生祈福，想跟她结缘。她说:她没有什么可以结缘的物品，都是老板的，她帮老板看店。我看见自已很希望她能大方点，看着自已恕把自已的想法强加给他人，看见止，笑着回答，没关系，还是要感谢您。

②、一间很小的杂货店，我看见自已还是走进了我想应该是想碰碰运气。走进去一对男女，女的躺着看手，男的低头，两人说着话，我看见自已马上逃了出来，很尴尬，觉得此刻不是乞讨的时候。

③、路过一家门口，看见车上有一些像芒果🥭的东西，去讨些的念头升起，返回走过去，看见是黄色的葫芦，看见不是自已需要的，退了出来。朱平姐问我，不是芒果？我看见自已解释:是的，不是芒果。我想讨些水果。朱平姐接着又说:是你想吃芒果对吧？我说:是的，我想大家也会想吃。

哈哈，朱平姐说:你看你，好好想想。

我的反省:发心不纯粹，全都是自已。所以挑战不成功。






**4月19日C9/19**

提升见地保持正念正觉

蓝狮子点评玄晶同学作业:

1.路上体验乞讨结缘，和同学一起去一家小吃店乞讨，同学先说想讨一点油条，店主伸手拿袋子我才发现他手有残疾，左手整个手掌是没有的，我瞬间怂了，直接逃走了。我看见我内心对自己去占他便宜有挂碍。我知道这对我是个体验，对他却是辛苦的血汗钱。对着他那样的手我说不出口。

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玄晶同学，有点可惜，下次不要错过了。

接受他的布施，多么美好的事啊！这不是占便宜，是尊重，也是结缘，也是美好。

蓝狮子:要提醒自己：把路上遇到的一切，都当成是菩萨的安排。

你想啊，这世界那么大，那么多店，那么多人……乞讨对你来说，一辈子也许都没有一两次机会。

但就这样，你居然就遇到一个没有手掌的店主？

你觉得只是巧合？这种比中五百万彩票的概率，才要低。

反过来，你可以理解：这就是菩萨的安排。




**一、修行日课**


^功课^时长&次数^
|静坐|5+10+30分钟|
|发愿|发愿+忏悔三昧|
|动作觉察|走路觉察、吃饭觉察|
|即刻觉察 |没有计数|


**二、我看见/觉察案例**

1、早上6点集合出发，5点58分我还困在8楼找电梯按钮，我看见自已太紧张了，害怕。在群里发信息求救。

2、出发前，发愿:
祈请佛陀菩萨蓝狮子的加持，愿当下的每一步都保持觉察和愿力，愿当下的每一步为众生求得无量的福报和智慧。

3、这次空明行机会太难得了，自度船长说:咱们每走一步，人生的路就少一步。我看见自已被震撼到了，不是吗？好好珍惜脚下的每一步。

4、在行走的过程中状态时好时坏，有时轻如飞燕，有时乏困，有时念头好多，看见，继续回来给大地盖印章，一步两步三步……在这么长的行走中，我发愿、念咒……今天的行走挑战成功。

5、在路上有死去的动物，看见同学们为他埋葬、念咒，我看见自已泣不成声，它好有福报，愿他往生净土。

6、中午饭点时间，大梅船长说，我们可以试着乞讨，我看见自已还是拉不下面子，被自我打败了:自已包包里的东西都没吃完，去乞讨不是浪费食物吗？没必要。当大家没有吃的需要我去，我一定可以的。

7、董老师事无巨细的为我们安排一条龙服务，我看见她的大爱无私，不辞辛劳，感恩感恩，无比感恩。

8、大梅船长组织这么多人参加行走，时刻关注每个同学的状态，队伍的状态，我，看见大梅船长小小的个子大大的能量。

9、在行走中，我看见同学们互助互爱，帮同学背包的，乞讨到事物时分享给每个人……我看见无数的感动。




4月18日C9/19

**一、修行日课**


^功课^时长&次数^
|静坐|10分钟|
|发愿|发愿+忏悔三昧|
|动作觉察|走路觉察、吃面觉察|
|即刻觉察 |6|
|朗读《觉察之道》|第五章|

**二、我看见/觉察案例**

1、早上9：45的飞机，闹钟5：32，队友叫我起床，出租车来接我，他付了车费，我看见他对我的关心，我看见自己被感动了，惭愧并虔诚忏悔。

2、看见早起为生计的人们，我看见自已愿为他们承受生活劳碌的奔波，祈愿他们生活安逸，脱离痛苦烦恼。

3、今天碰到一个逆行菩萨，喜欢指使别人，自已说话看视频声音很大，我看见自已的执着点:不喜欢被别人吆喝，喜欢清静不喜欢被打扰。知道，这是她的习气。我答应去做好了。

4、看见同学们拍了好多好看的照片，看见自已的嫉妒和分别心了，知道，祝福并忏悔。

5、手机操作wiki不好使，看见自已着急完成今天的记录，盯住自已发热的胸口，慢慢的冷却下来，继续编辑。

6、今天第二次坐飞机但是是第一次单独乘坐，看见自已对未知事情的焦虑。

7、飞机晚点，我看见自已安静接受不急不躁，静静等侯。

8、打出租车来鼓楼与同学们汇合，看见出租车的费用一直在往上跳，我看见自已怀疑出租车司机是不是故意绕路，看见自已对金钱的执着。目的地到达，显示49元，出租车司机说50元，看见自已想和他辩解，看见止，扫码支付50元，祝出租车司机生意兴隆，财源广进。

9、在等与同学汇合，看见自已很饿，想去KFC买吃的特别想吃鸡腿，看见自已的贪嘴，止，这是个念头。这一周为众生求无量的福报和智慧，给自已定原则:不吃荤菜。

10、看见同学们特别的亲切，简单的一个微笑，一个眼神、拍拍、抱抱，我们就是久别重逢啊。

11、第一次见大梅船长，个子小但能量特别大，感觉她就是蓝狮子的化身。

今日总结:中途与同学们汇合，行走了三分之一的路程，带着觉察与愿力走路确实不一样，感觉在丈量土地，在给大地盖我的脚印，好像我的动作优雅起来了。

**在工作中修行**

1、今天是周五旷工，是我人生的第一次，记念一下。做自已想做的事。

2、跟办公室主任打了电话，关心问侯并赞叹他昨天喝酒表现非常棒，告诉他我请假了，有事情帮我招呼下，并且表达深深的感谢。



4月17日C8/19

**一、修行日课**

^功课^时长&次数^
|静坐|18分钟|
|发愿|发愿+忏悔三昧|
|动作觉察|走路觉察、吃饭觉察|
|即刻觉察 |3|
|朗读《觉察之道》|第5章|

**二、我看见/觉察案例**

1、学校中午请吃饭，我看见自已由被动变主动接受邀请，不就一顿饭的功夫也担误不了自已的时间，不想说话就吃饭菜。

2、办公室主任昨天说不去，今天又临时改主意，去参加饭局，我看见自已升起厌恶之心。

3、明天早上去机场，队友不想很早起床送我，安排出租车，并且拿了三百元现金给我，我看见他对我的关心。感恩感恩无比感恩！









4月16日C7/19

**一、修行日课**

^功课^时长&次数^
|静坐|15分钟|
|发愿|发愿+忏悔三昧|
|动作觉察|走路觉察、洗脸觉察|
|即刻觉察 |3|
|朗读《论语》|已完成|
|诵百字明咒21遍|已完成|
|诵观音心咒108遍|已完成|
|诵往生咒21遍|已完成|
|诵地藏经1部||
|日行一善|1次|

**二、我看见/觉察案例**

1、离出发的时间越来越近了，女儿打电话叮嘱我各种出行须要，我看见女儿对我的关心。我也乐于接受她的建议，虽然觉得她挺好幼稚的。嗯嗯，宝贝说的对。

2、天气预报说未来的天气还是有点低，看见自己纠结要不要穿厚一点的衣服，停止瞎想，回到当下，该干嘛就干嘛，一切交上天吧，

3、明天中午有学校请我们吃饭，办公室主任不去，说他要开会，我看见自己思他过，就是不想参加找理由推脱啊。笑着对他说：中午刚好要吃饭，就一起去啊。

4、今天会计第一个到办公室，我看见自己有点诧异，今天是什么风？来得这么早。看见自己的傲慢，满脸堆着笑，向她问候：早上好，今天来的真早。

5、会计和办公室主任两人在嘀咕，我看见自己很好奇：他们在背着我说什么？知道，止，做自己手上的事情。

6、学校来报账，理事长叫我过他办公室，我看见自己有点不耐烦，怎么叫我呢？会计不是在吗？看见自己挑三捏四地习气，答应马上过去。



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4月15日C6/19

**一、修行日课**

^功课^时长&次数^
|静坐|15分钟|
|发愿|发愿+忏悔三昧|
|动作觉察|走路觉察、开车觉察|
|即刻觉察 |4|
|朗读《论语》||
|诵百字明咒21遍|已完成|
|诵观音心咒108遍|已完成|
|诵往生咒21遍|已完成|
|诵地藏经1部||
|日行一善|1次|

**二、我看见/觉察案例**


1、早上起床，队友出门遛狗回家敲门，我正在静坐，看见自已想发火🔥，出门竟然不带钥匙，盯住胸口，慢慢地火熄下去，让他等一下，起身去开门。

幸亏有觉察，不然我会带脸色，队友的火会比我发的更大，美好的早上就没了。

队友的模式：见不得我不高兴

我的模式：不发脾气，但会忍，难受


2、早上工作群里发了基金会领导参加活动的照片，我看见自己犹豫要不要点赞,最后没有点赞。（事后反思：担心别人说我拍马屁。自己心高气傲，不愿赞扬他人）


3、为了解除负面影响，我看见自己主动联系业务银行来我们单位向领导汇报目前银行情况。

4、我看见自己一定是有很大很大的福报遇到蓝狮子、遇到必经之路。蓝狮子看了我在工作修行的挑战，这对于我来有点意外，但却是真实的。我看见蓝狮子给我提出的建议正是我面临的挑战。老实听话，去做。


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4月14日C5/19

**一、修行日课**

^功课^时长&次数^
|静坐|13分钟+10分钟|
|发愿|发愿+忏悔三昧|
|动作觉察|走路觉察、拿快递觉察|
|即刻觉察 |4|
|朗读《论语》|已完成|
|诵百字明咒21遍|已完成|
|诵观音心咒108遍|已完成|
|诵往生咒21遍|已完成|
|诵地藏经1部|已完成|
|日行一善|1次|

**二、我看见**

1、晚上接到秘书长的电话，让我打听我们业务银行的发展情况，他听有人说银行出了问题。我看见自己有点嫌麻烦思他人过的念头闪过，回复他：好的。然后找相关人员询问情况。最后把了解的情况向他做汇报了。这就样，来什么做什么。

2、队友遛狗回家，看我在手机上写写改改，对我说：你以前的那个大拜怎么不搞了，难道现在玩手机比那个还好。我看见自已嫌他多管闲事。心想：你不是自已天天24小时玩手机，还说我。哈哈，这就是我啊。我没有作声。听见队友在唱歌。

3、晚上队友回家，看见洗手间灯没关，开始对我说教，看见自已的不耐烦，让他说吧，这是他的习气。我做自已的事情。

4、女儿为我这次出行准备了防晒面罩、雨衣雨靴等，我看见自已非常感谢她，看见女儿会照顾人了，欢喜她的修行越来越好了。

5、早上食堂，局里的几个女同事们坐在一起吃早餐，谈论发生的趣事，我看见平时不参与她们的话题，今天反着来，主动坐下来，听她们谈论。但好像太无趣了，打了声招呼起身离开。

6、办公室主任要寄一份文件到省里，交给我寄，我看见自已的嗔恨抱怨心，一个声音：这么简单的事情，偏让我来做。另一个声音：对，他是我工作中的菩萨，我要好好地为他服务。最后：好的，把地址给我我来寄。

7、闺蜜是科级干部来局里快3年了，没有安排具体工作，主要打酱油。平时我都是按名字称呼，现在我称呼她：李局。她特别高兴。我看见自已的心量大了些。

8：我在记录作业，队友凑过来说：某某县长怎么怎么，永兴的教育差的怎么怎么样，（夸自己）有些人虽然脾气差了些，但抓教学质量还是有一套方法的，我看见这是他的模式：怀才不遇，牢骚满腹！我继续做我自已的事情，队友唱起了《苹果香》。

9、马姐今天邀请我去她店里吃饭，我看见自已开心答应了，吃完饭我扫收款码转了点饭菜钱。感谢她做的饭菜，好好吃。下次还叫我来吃。

10、晚上有瑜伽教培课，但群里没发通知是否上课。我看见自己打电话给教师，没有回应我。挺好的，上课也行，不上课就好。


4月13日C4/19

**一、修行日课**

^功课^时长&次数^
|静坐|5分钟+|
|发愿|发愿+忏悔三昧|
|动作觉察|走路觉察、扎针觉察、吃饭觉察|
|即刻觉察 |4|
|朗读《论语》|已完成|
|诵百字明咒21遍|已完成|
|诵观音心咒108遍|已完成|
|诵往生咒21遍|已完成|
|诵地藏经1部|已完成|
|日行一善|1次|

**二、觉察练习**

今天有个酒宴，

我看见自已期待队友出礼金

挖：
①对金钱的执着；

②我最重要，赚钱养家是队友的责任

改：自已准备礼金，写上队友的名字，交给队友。

**三、我看见**

1、酒宴后，我告诉队友，下周我准备去浙江了，

我看见自已有些期待：

期待他的祝福、期待他给点盘缠

队友回复一句：只要你有这个实力

嘿嘿，我看见笑着回答：你就是我的实力啊

队友冷笑：我什么都不是

我看见自已说：你什么都不是就是无我啊，像水一样，哪样都行，放在尿桶里是尿水，有这个姿态太好了。

4月12日C3/19

**一、修行日课**

^功课^时长&次数^
|静坐|5分钟|
|发愿|发愿+忏悔三昧|
|动作觉察|走路觉察、按摩觉察|
|即刻觉察 |6|
|朗读《觉察之道》|第四章（完）|
|朗读《论语》|已完成|
|诵百字明咒21遍|已完成|
|诵观音心咒108遍|已完成|
|诵往生咒21遍|已完成|
|诵地藏经1部|已完成|
|日行一善|1次|

**二、我看见**

1、 晚上闺蜜在我家吃饭聊天，我看见自己急着想让她走，我想要及时完成点评作业，止，安住下来，发消息给村委：家里来了客人，迟点点评。

2、我看见闺蜜喋喋不休地讲着她的同事好的队友。。。我看见自己只是微笑地看着她，认真地听着，心里默默吸取她的焦虑不安，呼出我的平静温和的情绪给她。

3、我看见同学在群里求救：不敢点评。我看见自己告诉我的方法：发愿。相信自己，发心纯粹利他就去做就好了。

4、我看见队友说话夹枪带棒地，我看见这是他的模式，我看见自己做自己的事情。

5、我看见空明行同学预定的帽子，同学们选择白颜色的多，我看见自己选择买2个，多的我可以送给我女儿呀，送她一个礼物。



4月11日C2/19

**一、修行日课**

^功课^时长&次数^
|静坐|10分钟|
|发愿|发愿+忏悔三昧|
|动作觉察|走路觉察、读经觉察|
|即刻觉察 |3|
|朗读《觉察之道》|第四章|
|朗读《论语》|已完成|
|诵百字明咒21遍|已完成|
|诵观音心咒108遍|已完成|
|诵往生咒21遍|已完成|
|诵地藏经1部|已完成|
|日行一善|1次|

**二、我看见**

1、我看见自已果断的结束在工作中修行的挑战，心安定。

2、姑姑做的粽子很好吃，我看见自已带了些分享给我的同事和领导。

3、女儿为我买了行走要用的防晒面罩，我看见自已好开心，无比的幸福，祝福她越来越好，福慧双增，前程无量。

4、女儿健身完后拍了一张照片发给我，我看见她第一次如此的自在，自信。感谢蓝狮子zl老师，让孩子重塑人命的意义。

5、我看见自已想抱怨，向领导汇报现在工作运行不正常，因为会计未能及时复核，我的工作很被动。我看见自已的嫉妒心。我深深的忏悔。




4月10日C1/19

**一、修行日课**

^功课^时长&次数^
|静坐|分钟|
|发愿|发愿+忏悔三昧|
|动作觉察|走路觉察、读经觉察、抄经觉察|
|即刻觉察 |6|
|朗读《觉察之道》|第四章|
|朗读《论语》|已完成|
|诵百字明咒21遍|已完成|
|诵观音心咒108遍|已完成|
|诵往生咒21遍|已完成|
|诵地藏经1部|已完成|
|日行一善|1次|

**二、我看见**

1、我看见自己被同学抱出在工作修行交流群有些惊愕，这是雷霆速度呀，哈哈看见，接受游戏规划，祝福同学修行精进，智慧增长，解脱烦恼。

2、我看见自己为了完成在工作中修行的挑战，老是想着找对境，有对境时就开心，没有对境时就很苦恼，我看见自己为完成挑战而工作，我看见自己决定结束挑战。

3、离空明行出发的日子越来越近了，我看见自己为没有请假发愁，我看见自己编了很多的故事就是没有去做，结果就是两个：拒绝或同意。为什么不去试试呢？在意什么？我很重要，我很爱面子，我怕拒绝。拒绝了又怎样？难道就不去了吗？自己说的已做好失去一切的准备了是假的？不批假我也去。那就对了，就去找领导批假。

主任:你到我这里批假不行吧，你的工作在教育基金会。

我：我已经跟基金会的领导请假，他们同意。但我签到在局机关，所以要请你批假。

主任：去哪呀？去干啥？

我：我看见自己想敷衍过去，看见止，我准备去宁波，主要是心理健康之类的学习，这个对我太重要了。

主任：几个人去啊？

我：一个人

主任：好羡慕你们年轻人，一个人敢出去，我现在就不敢了

我：还好吧，我觉得没什么好害怕的。坐车下车然后一群人。

深呼吸，提起觉察来到分管领导办公室，领导在办公很严肃没有抬头。我看见自己和闺蜜局长聊了些请假的话题，然后分管领导也参与进来了，我看见自己笑着对她说：罗局我今天要请你批假，我要外出学习。我看见自己拿出请假条，请她批假。她很快就批了。我看见自己舒了口气，感谢她人真好。我看见自己掉进“自我的监狱里”，不能自拔。我为什么总担心别人拒绝呢？我的心量太小，我的世界太小。接下来做的就是跟住老师跟住学长们，好好练习觉察，走修行的路，做利他的事，勇敢的向自己的心下刀子。

（自评：1、考虑一千次，不如去做一次。犹豫一万次，不如去实践一次。该做什么就做什么。2、发愿让自己的道心更紧固；3、做感恩练习，让自己心中升出无限的力量）