===== 银杏天空营15期2025年1月17日 =====

==== ☘️一，静坐觉察☘️ ====

早上：6：20 打坐30分钟
 
晚上：11：00打坐30分钟

==== ☘️二，我看见☘️ ====

1，我看见同学在群里感谢转发作业，自己不在意的样子自傲，赶紧拍拍同学

2，我看见同学把其他同学的Wiki主页变了，想要说教别人，止，想想怎么样解决这样的问题

3，我看见汪汪在我练瑜伽时扒来我，想吼它，止，摸摸它的头告诉它等我10分钟就出去溜弯

==== ☘️三，即刻觉察 ☘️====

1。8：30一次

2。10：35一次

3，14：25 一次

4，17：35 一次