===== 银杏天空营15期1月12日作业=====
==== 静坐觉察 1 ====
早上：6:15-6:35
==== 晨起发愿 ====
时间：7：25
我是银杏，我发愿:
祈请佛陀加持我，
愿我今天所做、所想、所说的一切，
都是为了利益一切众生！
如果今天云空间带领对众生更有利，
请佛陀加持我今天一切顺利。
如果今天云空间带领不顺利对众生更有利，
请佛陀加持我今天带领不顺利。
==== 云空间带领觉察 ====
上午10：00-11：00
提前了半个小时进入云空间，把准备工作都准备就绪，跟技术欢喜同学私信沟通，需要技术支持的配合
在开始静心环境觉察到自己没有关麦，后面就时刻提起觉察每个关麦环境
在中途分享环境发现自己的声音很小，自己的电脑离得太远，立即挪动电脑，离自己近一点。
分享环节时，不怎么看评论区，立即给分享同学互动。
这次虽然比首秀有提升，没有那么紧张，只要自己行动就会一次比一次好的。
==== 洗山药觉察====
时间早上八点
最近跟山药杠上了，自己对山药皮毛过敏
拿起一根山药，长大约60厘米，大直径大约4～5厘米
尾大，头小，皮有毛绒绒的毛，小黑点，凹凸不平，有细沙泥。
太长，两手拿着两尾一按，变成两节，同样操作变成四小节
开水洗，有手在山药表皮搓洗，山药皮与手心✋🏻接触 手心发热，手指有点僵，知道
回到山药皮上的每粒沙粒
洗完泡皮完成，放入蒸锅，蒸煮。继续准备熬粥....
直到云空间带领结束才发现自己身上还是有红点这次没有吃抗过敏药，没感觉到痒
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很好，看到手心发热，手指有点僵，回到洗山药上
“太长”也是个念头
船长：海的誓言
==== 静坐觉察 2 ====
时间中午：14：56-15：16
==== 第二周学习总结 ====
收获体会：
本周学习了随机静坐觉察、情绪觉察、开车觉察等动作觉察，以及情绪觉察的“看、盯、挖、改”，通过刻意练习让自己能养成时刻保持觉察的习惯，能及时看见念头，不跟随，不评判，不被念头带走，从而让我们能对治自己这颗心，改变自己的习气。
做的好的地方：静坐觉察和随机静坐觉察。
待改进的地方：动作觉察练得很少，特别是闹铃觉察，没有怎么做，从明天起要把它补起来，就剩下最后一周的学习时间，自己在看见念头这方面还是偏弱，有的错过了、有的没看见，在细微情绪的看见方面还需要多实践、多练习，时时让自己能提起觉察。
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看见念头偏弱、没看见、错过了都没关系，当你学会了这个方法，每天随时随地可以练起来。当你看见自己没看见，看见自己错过了，这就是一种进步，至少比没上天空营之前进步了。
天空营不是要我们交作业，交一个完美的作业，是教会大家方法。
船长：海的誓言
==== 观视频《在病痛中修行的4个方法》感悟 ====
自己、别人、
身体到底重不重要？一个师兄，一条腿没了，自己做饭。四爷：信基督，80多岁，要建教堂，山上摔下去了，说，没事，没摔死就接着干！“养身优厚，… 顺境安逸，般若无缘”
1.修行人，不要太看重身体。《皮囊》身体不是用来伺候的；老子：即吾无身，吾有何患？ ；玄奘
2.生病一定是坏事吗？没有病，很多东西可能都没有体会，也体会不到他人的苦。有病痛时，可能看事情角度就不一样了。
3.觉察：痛是个念头；痛而不苦。科学让人不痛，佛法让人不苦。头脑不能杀死头脑的，头脑的原理不能停下，只有自己不处理时，只是看着，不让跟随，就会废掉头脑里面那些念头。为什么半夜喝是甜的？早晨怎么一看是尸水？
4.发愿：全天下人所有人的痛，我都来承受。痛有意义、有价值了，或许你就没那么在意了。如果相信轮回的话，每一劫都有父母、兄弟姐妹、子女….
别人的痛苦会不会发生在自己身上？
1.业障消的比较快；
2.心想事成的能力—就成菩萨了！唯一能伤害的是对自己身体的执着。
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