【5】攸宁6月2日:

✴静 坐：
静坐30分钟

✴觉 察：

刷牙觉察1次，
洗脸觉察1次，
做饭觉察1次，
洗碗觉察1次，
拖地觉察1次，
洗衣服觉察1次，

✴熏习
星球联动天空营直播回放
《觉察之道》第3章

✴我看见
我看见女儿卧室有一瓶打开的汽水，晚上女儿放学回家，我想跟她说出去玩时不要喝凉的汽水对身体不好，停下，没有说话。

https://wiki.bijing.life/csz:youning2409206:rrg