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==== 我是谁 ====

昵称：悠然

坐标：河北承德

2024年11月毕业于福娃村第六期

2025年4月毕业于逍遥星球第一期天空营

==== 我的学习经历 ====
  - 白象星球330练习作业（4月）


4月23日

每日静坐时长：45分钟


视频学习时长：

观看视频“同行号-蓝狮子老师分享7月11日”
阅读文章《老子智慧-我有三宝》


情绪/我看见记录:

刚刚和队友说省地质勘查院好像在招录工作人员，然后他说现在好多国企央企都在招录，儿子自己也不看看还不好好学，我看见了队友对儿子工作的焦虑，我没有附和他的话题去抱怨儿子，听着他在继续…


动作觉察练习:

起床觉察:1
吃饭觉察:2
扫地觉察:1
八段锦觉察:1
走路觉察:3
洗漱觉察:2


精进练习:

晨起发愿:1
晚间感恩:1
即刻觉察:4
闹铃觉察:2


4月22日

每日静坐时长：30分钟


视频学习时长：


情绪/我看见记录:

1.闺蜜通过我介绍在新手村学习，想她这几天应该毕业了，我想按着我的想法介绍她去相应的板块继续体验，从昨天晚上开始电话和微信联系她，她都不回应，我看到了自己没有被她重视而引发失落情绪。

2.今天晚上队友说他不回家吃晚饭，我看到了自己内心的一丝不悦，晚饭后散步时挖了一下，是因为他不回来，就得我做饭洗碗而产生的不悦，而不是担心他酒喝多了。

3.今天是我作为新手村的观察员，第一次点评新同学作业，发送点评后，才发现格式有点乱，还没有@新同学，想撤回修改，已超时无法撤回，我看见了自己内心的自责和愧疚，怎么就没有好好的学学其他同学的点评格式，感觉有点愧对一万万村长的邀请，看到情绪后，停止继续自责和愧疚，转念想，这刚好是我以事炼心的一个点啊。


动作觉察练习:

起床觉察:1
吃饭觉察:1
扫地觉察:1
八段锦觉察:1
走路觉察:3


精进练习:

晨起发愿:1
晚间感恩:1
即刻觉察:3
闹铃觉察:2


4月21日

每日静坐时长：40分钟


视频学习时长：
阅读文章《走，我带你去要饭》


情绪/我看见记录：


动作觉察练习：
起床觉察：1
扫地觉察：1
走路觉察：4
工作觉察：2


精进练习（选做，鼓励挑战）：
晨起发愿：1
晚间感恩：1
即刻觉察：3
闹铃觉察：2


4月20日

每日静坐时长：37分钟


视频学习时长：

观看视频《不二飞船蓝狮子老师答疑》1小时22分
阅读文章《老子智慧-甘于平淡》


情绪/我看见记录：

今天一天都还沉浸在不想搭理队友的情绪中，看到自己内心的情绪，但依然不想搭理他，就想还是少和你说话吧，免得你又怼我，嫌我闹腾。


动作觉察练习时长：
起床觉察:1
走路觉察:1
吃饭觉察:1
扫地觉察:1


精进练习（选做，鼓励挑战）：
发愿练习：1
晚间感恩：1
即刻觉察练习：1
闹铃觉察：1


  - 2.白象星球330挑战作业（5月）
==== 我的服务经历 ====