#2025.01.29 友仔，今日是春节（大年初一）。 --- #####1月29日觉察时事 1） 上午老妈去帮小婶做粿条，我看见洗衣机里面的衣服还没有晾晒。 顺手把衣服拿出来一件一件的挂起来，晒在阳台上。 下午和老爸老妈在院子晒太阳，老妈忽然想起来说：哦豁～今天衣服都还没晒，还在洗衣机 。 我淡定平缓的说：我已经晒好啦✌️ --- 2） 下午和老爸老妈、二婶他们在一起晒太阳聊天，嗯，应该是催婚。 老妈说：要是不在一起、不合适，那就各不耽误，不要拖了。我们给你重新找…… 上一秒觉察还在线，这一秒就说：那你们安排吧，这几天每天见一个…… 老爸说：你也不用阴阳你妈…… 此刻，觉察到了，就低声解释了下。 再战～ （自我很强：自己不敢面对、不想他们管太多、好面子、自我保护） --- 3） 爷爷耳朵不太好，有时要说很大声才听到。 下午去采访爷爷，有点胆怯不自在，爷爷也是。（可能这个这些问题在我们这里地方，从来没有出现过，觉得怪怪的） 问第一个问题时，不顺利。看见自己害怕，想终止这个采访，于是继续问了第二个问题…… 爷爷的回答，让我感觉到自卑。问几个问题都说：没有。虽然，这个采访不顺利（也是我标签的），但是顺利采访完啦。 --- #####一、觉察即生活 ``` 1 静坐觉察：15分钟2次，共30分钟 2 动作觉察：20 3 即刻觉察：7 ``` #####二、勇士四大原则 ``` 1 不占便宜： 2 不说谎： 3 不抱怨： 4 不思他人过：1 ``` #####三、时刻挑战 ``` 1 善良24小时：5 2 关爱24小时：3 ```