===== 雨的15期天空营作业 =====


##第二周

### 2025年1月8日

静坐  20分钟  随机静坐觉察3次 走路觉察 洗脸觉察 


记录想打手机游戏，2次，没打


### 2025年1月7日

静坐20分钟  随机静坐觉察3次 走路觉察 洗脸觉察  吃饭觉察


记录想打手机游戏，3次，没打



### 2025年1月6日

静坐20分钟  随机静坐觉察3次 走路觉察

情绪觉察

记录想打手机游戏，1次，没打


##第一周
### 2024年12月30日


静坐 22分钟  闹铃觉察 1次 抄经




### 2024年12月31日

静坐20分钟 闹铃觉察3次  开车觉察 

### 2025年1月1日

静坐30分钟 闹铃觉察3次  读书觉察

### 2025年1月2日

静坐20分钟 闹铃觉察3次 开车觉察 泡脚觉察 抄经

### 2025年1月3日

静坐20分钟 闹铃觉察3次 开车觉察 抄经

### 2025年1月4日

静坐20分钟 闹铃觉察3次 聊天时觉察 泡脚觉察  洗碗觉察 打扫卫生觉察

### 2025年1月5日

 静坐20分钟 闹铃觉察3次 聊天时觉察 泡脚觉察  洗碗觉察 打扫卫生觉察

记录想打手机游戏，三次，没打


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