===5月21日=== 静坐觉察：\\ 挺直腰背，知道。\\ 前面有一道黑旋涡，知道。\\ 想起谁和我说念佛号。知道。\\ 要按照觉察之道的方法来。知道。\\ 被秀琼老师到达潮州的事情牵着跑了一段，回来，知道。\\ 想到如果静坐一个小时，那我坐着是不是不一样，知道。\\ 浮现出自己打坐的样子，知道。\\ 运动中觉察：\\ 打平甩功时觉察自己动作，知道。\\ 驼背了，知道。\\ 很累，看了时间，知道。\\ 回到动作上，感受手腕和手掌。\\ 再坚持10分钟，就达到50分钟了。不知道，而后知道了这个念头。\\ 又驼背了。知道\\ 有些愤怒和烦躁，怎么每次都这样反复地驼？不知道，而后知道。\\ 回到动作上。知道。\\ 视频熏习：\\ 蓝狮子老师太慈悲了！看见蓝狮子说的海浪等两位同学浪费了自己的学习机会。我联想到自己，我也意识到自己不够珍惜，内在升起对自己的愤怒和攻击。幸好有觉察，我看见这个愤怒，想起蓝狮子老师说关于“福报”的事情，或许是我福报不够，无法认真参加学习，所以来必经之路10个月，进步也很少。也或许是福报太多，去年11月参加天空营没有太精进，所以也没有“生病”，当时身体和精神状况太差，再生个病就被老天带走了，或许是天地大道对我的慈悲。这样一“看见”，内在的愤怒没了，也升起对自己的慈悲，也升起了想精进的心。\\感恩！\\ 我看见\\ 我看见自己“以不要来要爱”的模式拒绝了很多。\\ 我看见今天手机无法接通带给我的教化，一个念头竟然就和世界失联！\\ 我看见自己此刻很热。