#“我看见"记录 2025-01-20
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1、室友说，姐姐们给买的红衣服红袜子红…，她们每年都给买；

结合她过往的行为，想吐槽，

看见，盯到念头消失，

或许自己60岁时拥有哥哥姐姐的爱，也会幸福吧，祝福室友，微笑点头。


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2、室友想让我认同她的观点，并夸赞她的观点。

我不认可，想发表自己的观点；

看见自己的二元对立，看见自己对她的评判，看见。

微笑，找另一个话题叉开！



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3、不能把室友一个人留着过年，

说出自己的计划和安排问询意见，

室友秒拒绝，看见她的面子思维，以及证明她的独立。

没有拆穿，说：那我自己安排回去时间了！


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闹铃觉察：3次

随机觉察：40+

早晚静坐觉察：各20分钟