1.妈妈想怼爸爸，今天是初一，要和气。

看见妈妈硬生生的憋回去。

心疼妈妈。看见


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2.爸爸要按照自己的方式重新订扣子。

大年初一不是不能动针吗？

想说爸爸，

看见自己想去指出爸爸的问题

看见

走出门



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3.已经11点了，弟弟没有起床

想去叫他，看见

继续电脑回复信息。



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4.他们说话，为啥老是带脏字呀

看见自己想思他们过的念头

看见

继续听他们说话



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5.有人想给妈妈电话，问我是否嫁人，妈妈说没有，然后别人开始…

低垂着脸，好反感

看见

继续关注燃着的火堆


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走路觉察：1次

即刻觉察：15次+

坐车觉察：1次

早晚静坐觉察：各20分钟