#🔰月圆儿25/02/19日日功


##🍃发 愿🍃：
7分钟完成

##🍃日课🍃：
大礼拜:108
YSFXZ:108


##🍃静 坐🍃：
  - ⏰️早静坐 8 分钟
  - ⏰️午静坐 7 分钟
  - ⏰️晚静坐 15 分钟
  
今日静坐统计：30 分钟


##🍃觉 察🍃
  * 起床觉察 1 次
  * 刷牙觉察 1 次
  * 开车觉察 1 次
  * 大拜觉察 1 次
  * 橘子觉察 1 次
  * 视讯觉察 1 次
  * 日课觉察 5 次
  * 即刻觉察 3 次
  * 闹铃觉察 5 次


##🍃熏习🍃 90分钟
  * 老子智慧6
  * 如何静心

##金句记录

🍀<color #22b14c>有山峰有山谷，才是正常的。在山谷最低处，你知道马上就要上坡了，在山峰最高处，也要知道低谷马上来了。  低谷一直出现，是因为我们一直排斥它、同时，我们在山峰时也会一直想着留在这个喜悦的状态， 我们最需要做的，只是看着它。</color>


##🌸我看见🌸

1、我看見今早应对女儿的起床气时，一时觉察不及时的脱口而出：“提高效率早点睡呀！” 说完才意识到自己抱怨的口吻，接着抚摸她说：“不生气了，快起来看看妈咪准备什么早餐。”

2、我看见要准备和以前的同修视讯时，我担心自己一不留神便会回去过往的习气模式，在视讯前写了张便条纸贴在正前方提醒自己，内容是：“关注起心动念，好好说话。” 视讯结束，每一句都看见。

3、我看见这几天好累我好想睡，还差一个日课和晚坐没做，想先睡，半夜再起来完成，想想...半夜已经是过了12点了，是日已过，命亦随减，起来，做完打卡。


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