#🔰月圆儿25/04/21 日日功


##🍃发 愿🍃：
三发愿完成

##🍃日课🍃：   
大礼拜 108     
BZM:108，     
YSFXZ:108，    
心经一部   


##🍃静 坐🍃：    
      
晚静坐30分钟


##🍃觉 察🍃
  * 起床觉察 1 次
  * 日课觉察 3 次
  * 谈话觉察 6 次
  * 拖地觉察 1 次
  * 闹铃觉察 5 次
  * 即刻觉察 10 次


##🍃视频熏习🍃 120 分钟
  * 完成破冰的三个关键动作
  * 星球联动天空营直播课（三）
  
  
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
##🌸我看见🌸

1、我看见朋友来家里坐在瑜伽垫上，边和我聊天边在无意识抠撕脚皮时，我看见自己的分别心，止，回到谈话当下。

2、我看见计划不如变化快时，有丝丝懊恼感升起，停，随顺。

3、我看见知道自己将被拒绝时，心中的颤抖，止，盯着PTSD，待反应结束后，直面朋友，平和的和对方核实，并安静的看着他说出拒绝的话。

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