#🔰月圆儿25/04/28 日日功


##🍃发 愿🍃：
三发愿完成

##🍃日课🍃：   
大礼拜 108     
BZM:108，     
YSFXZ:108，    
心经一部   


##🍃静 坐🍃：    
      
早静坐10分钟   
晚静坐20分钟

##🍃觉 察🍃
  * 起床觉察 1 次
  * 日课觉察 6 次
  * 开车觉察 1 次
  * 闹铃觉察 5 次
  * 即刻觉察 30 次

##🍃视频熏习🍃 120 分钟
  * 天空营修心直播课(四)


##📒金句记录📒

  * 看和盯是解决当下这次的情绪
  * 挖和改是避免以后一样的情绪出现
  * 为何要改？ 改是为了加深印象，让新习气的种子去对治旧习气的种子。

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

##🌸我看见🌸

1、我看见今早孩子起床气达到顶峰了，原因是昨天期中考第一天并没有发挥理想，今天第二天给自己上了压力，起床就各种大声操作，我唯一能做得就是不在这个时候让她更不愉快，一直盯着自己的念头，起来就下去，再起来再下去，送到学校门口时跟她说：“放松就好，你永远是我的最爱。” 她笑着转身走。

2、我看见接孩子时她脸上那个服务型微笑一进车门就垮了、背也弯了，我不禁笑了，也没问她成绩，直接说：“庆祝考完试，咱们吃烧烤吧！”愉快的晚餐。

3、我看见睡前孩子说了自己这次考试像屎，她自己也是，我生气了，跟她说：“这次考试只是你人生中的一个小逗号，什么都不能代表和定义，不准你这样评价自己，我会伤心！” 她默默地点点头，一个大拥抱，好好睡觉。

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