====== 云端在工作中修行 ======

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=====一、 工作背景 =====

  * 公司规模：注册资金一千万，大约职工40-50人
  * 主营业务：葡萄酒、饮料、各种起泡酒生产。
  * 在公司的岗位：质量主管，主要负责生产现场的质量管理和化验室的检验管理工作。
  * 工作中的对境：（1）新的工作岗位，有东西学不会的时候会焦虑（2）做一些重复工作的时候会烦躁（3）对于配合度不好的同事会有给贴标签

===== 二、每日功课=====


1. [[target=_blank|csz:yunduan:shgz1|第一周（2.23-3.1）]]🌸
2. [[target=_blank|csz:yunduan:shgz2|第二周]]
3. [[target=_blank|csz:yunduan:shgz3|第三周]]
4. [[target=_blank|csz:yunduan:shgz4|第四周]]
5. [[target=_blank|csz:yunduan:shgz5|第五周]]
6. [[target=_blank|csz:yunduan:shgz6|第六周]]


===== 三、阅读学习 =====


^ 内容                                                                                                      ^ 进度  ^ 日期              ^ 《觉察之道》读书心得                                                                                                                                                                                                    ^
| 《觉察之道》（完整版）                                                                                    |       | 2025-2-27 第一章  | 2-27读第一章《在生活中修行》：在生活中修行就是降伏其心，如何降伏其心？知道当下的发生，不被固有的模式和习气带走，就是在生活中修行。                                                                                      |
| 文章[[target=_blank|https://mp.weixin.qq.com/s/S9-uIFoPwQGRGh97UvNyCw |《给上班族的七点建议》]]           | 已读  | 2025-02-24        | 3-1读第二章《什么是觉察》：觉察是当下的正在发生，觉察的原则是“知道，不跟随”。\\ 觉察有四个层次：1.感知动作2.看见念头3.看见情绪4.发生\\ 懂了觉察的方法，还需要有持续觉察的能力，需要将觉察练习融入到生活中、工作中.....  |
| 文章[[target=_blank|https://mp.weixin.qq.com/s/rV3g0UOJppAjYkijz4fJJg | 《工作和修行》]]                  | 已读  | 2025-02-27        |                                                                                                                                                                                                                         |
| 文章[[target=_blank|https://mp.weixin.qq.com/s/u79SmR5GMcIdXCG6yqayKA | 《在赚钱中修行》]]                |       |                   |                                                                                                                                                                                                                         |
| 文章[[target=_blank|https://mp.weixin.qq.com/s/PzvFafjWoHMj0rdjQRiPjA | 《在成功背后也许还有一个东西》]]  |       |                   |                                                                                                                                                                                                                         |
| 文章[[target=_blank|https://mp.weixin.qq.com/s/YPVfFku4emZ7n1p-a1__-Q|《自言自语：工作和文学》]]          |       |                   |                                                                                                                                                                                                                         |

===== 四、直播感悟 =====