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##1月24日玉亭作业 

**必 做**：

  - 静坐：30分钟
  - 发愿：3分种
  - 看视频：150分钟


**动作觉察 **：

  - 看书觉察：1
  - 骑车觉察：1
  - 抄经觉察：1

**我看见**：

  - 看书的时候看到某个点，就想即刻截图给同学，做上记号，稍后发群

  - 问我妈收拾哪里，我妈说还收拾厨房，我说老费劲，省点事吧，后来又让我收拾厕所，我说行，改，听她的收拾厨房

  - 孩子说每次提需求我都说要等一会，看见了自己这个模式，改先答应
  - 我收拾厨房，把过期东西都扔掉，我妈还要检查，拿过来，赶紧偷偷扔了



##1月25日玉亭作业 

**必 做**：

  - 静坐：30分钟
  - 发愿：3分种
  - 看视频：30分钟


**动作觉察 **：

  - 看书觉察：1
  - 骑车觉察：1
  - 抄经觉察：1

**我看见**：

  - 拐角，有个车和我相遇，让对方先走

  - 去退快递，我给队友发的链接买的，然后没有运费险，退回去得损失3分之一的钱，队友说我了，我就生气了，在气头上，就没有搭理对方，先冷静，知道是自己的错，过后主动说话提供服务

  - 我妈弄的牛肉干，我姐说没有牛肉味，想怼她，自己弄，没有说话

  - 去买梨，最后差我点，然后要给我送个小梨，我说不用了
  - 前面有辆车，堵着不走，思他人过，改停下，等等
  - 我看见想晚上记录，停车，现在记录
  - 我看见自己犯懒，现在就收拾小孩的盆




##1月26日玉亭作业 

**必 做**：

  - 静坐：30分钟
  - 发愿：3分种
 

**动作觉察 **：

  - 刷碗觉察：1
  - 做手工觉察：1
  - 抄经觉察：1





##1月27日玉亭作业 

**必 做**：

  - 静坐：30分钟
  - 发愿：3分种
 

**动作觉察 **：

  - 看书觉察：1
  - 抄经觉察：1

**善良24H**：

1月27日早上8点发愿愿我今日所思所想，所做所为皆有利于众生

早上早点起床，吃好饭，继续收拾屋子

看到小孩的你尿盆没有人倒，去收拾

我姐买了个桌子，太小，不想放楼下，已搬到楼上，同意她放楼下

中午12:00吃饭 我姐妹拿着手机外放音，停止思她们过，那是她们的生活方式

13:00 洗衣服，看见队友的臭袜子，不想给他洗，改给他一起洗

下午15:00收拾好碗，带孩子们去游乐场，风太大，孩子不背对风做，气，耐心给她说

去了游乐场商量好玩多少个币，我想听视频，放弃，看着她们玩

玩完了币，还想完，也答应

期间暖暖玩的太嗨了，把远远推倒了，本来暖暖想要帮远远钓鱼，我看见生气，跟暖暖好好讲

终于玩完了，本来没有打算带她们去超市，给个惊喜，每个人再去超市买个礼物

下午17:00刷朋友圈，随喜赞叹她们的美好时光

晚上18:00 给孩子洗澡，不吼她，找好玩具并承诺洗完了让她看电视，全程必经配合

看见自己累了，想抱怨队友，停，喊他下来给孩子吹头发

接着收拾洗手间，把马桶边角收拾干净

19:30 给孩子和队友做饭，孩子选好了不吃，气，不吃就不吃，等我爸回来做

20:00 亲戚来家了，我妈她们临时都出门了，我招待，去拿下午炸的丸子给她们吃，看见自己也不会来事，就真诚相待即可

20:30抄了3部心经，回向给众生，早日开智慧