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^  项目  ^  时间  ^ 
|  静坐觉察  |  10分钟  |
|  走路觉察  |  20分钟  |


^  项目/时间  ^^ 
|  静坐觉察  |  10分钟  |
|  走路觉察  |  20分钟  |


  -题目
  -列表


 <color red>必经之路</color>

 <color green>**2025年6月19日**</color>