早上8点，静坐觉察的闹铃响起，此刻的我，躺在被窝里，不想起来，那就定个10分钟的闹钟躺着练习吧。 现在有点想不起来了 想到9点有个读书会，知道 …… 这是个失败的静坐觉察: 1.没有按照老师要求的方法 2.没有及时记录 但也为敢于真实暴露自己的勇气点赞，自我很强大，但真实面对，虚伪肯定无处藏身，执著和习气也会慢慢瓦解。 感谢必经之路给我一个真实的空间，让我敢于敞开自己。 下午静坐觉察 16:10，静坐觉察闹钟响了，刚好手上在忙，选择稍后提醒……16:20，匆忙静坐觉察，因为不能推迟了，因为16:30要接小宝放学。 听到汽车行走的声音，知道 听到鸟叫声，知道 感受呼吸带来胸部的起伏，知道 自然的咽口水，知道 感觉到双膝有凉意，知道 …… 有点着急，抱闹钟定每天15:30