===== 泽碧修习周&月总结 =====

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==== 2025年5月 ====
  - 在四月的空明行中感受到觉察和发愿的强大力量，一群人一起修行的强大力量，随后在五一节期间和家人一起旅行，在旅行中觉察，延续空明行中的走路觉察方法，把陪伴家人当作当下最重要的事，一切境遇都是修行的入口，其间看见无数次念头，看见自己的贪嗔痴慢疑，看见自己的可笑和可爱，也看见家人亦如我如众生的可笑和可爱；
  - 在使用wiki记录作业的过程中，感受成长的力量；
  - 在做般若号大副的过程中，因为和空明行、五一节时间重叠，实质上并没有做多少工作，但强烈感受到了慧敏、小默、小琳达船长们的付出和精进，看到自己的差距，和船长们的包容；在21天课程结束后，般若号进入百日筑基阶段，带领全船同学继续修习，我也在其中工作，每周一点评同学作业，从最初的不敢下手，到默默学习船长们的点评，到后来的大胆点评，无比感激慧敏船长的看见、支持、包容、带领和爱；

【6.1.周总结】\\ \\
  * 本周在第二期天山七剑华山论剑中练习心法剑法
  * 发现自己还是需要有人督促才更容易坚持些，这个发现多少让我有点沮丧，看见，接受这样的我 
  - 坚持了每天330，不求量多，只求到位
  - 坚持了每日30分钟的走路觉察，更加爱上走路
  - 坚持了每日即刻觉察，没有无聊的时候，即使去开会也因提起觉察而有趣了
  - 读书和看视频每日都在熏习，也做了一些笔记，记录在wiki上
  - 学习了一些船长手册的内容，也把对走路觉察的理解记录在了笔记上
  - 善良24小时因为全天提醒自己看见念头，似乎更多次地提起了觉察
  - 今天的情绪觉察失败案例证明觉察力还很弱，下一周要加长和加深静坐觉察的练习