==== 泽碧第一次做大副 ====

[[csz:zebi:tkyfw|👉返回上一级]]

[[csz:zebi|👉回到泽碧主页]]

  * 2月28日加入逍遥星球小七阵营，欢喜号三岁船长\\ \\
  * 3月1日起提交作业\\ \\ 

作业要求：\\
1、每天练习静坐觉察不少于30分钟\\
2、每天动作觉察不少于30分钟\\
3、每天我看见记录练习（主要是看见自己的模式和习气，并有行为上的改变）\\
4、日行一善\\
5、每天至少一次觉察记录。\\
请按【看盯挖改】的格式。如果没有强烈负面情绪，可以【看】【挖】【改】\\
6、最低精读一遍《觉察之道》、《船长参考手册》、文字总结学习体会每天发一次。\\
7、6月17日蓝狮子有约和7月19日天空营直播答疑慧敏船长介绍天空营课程体系，船长录作业视频等三个视频教材需要看完，笔记分享在此群。

  * 3月4日开营典礼\\ \\
如意酋长：\\ 
相信老师的智慧和慈悲，相信方法的真实有效，相信自己的本自俱足；\\ 
用心练习，用心体验，用心生活；这世上没有别人，只有自己\\
我本自具足，最容易忽略了最重要的自己。