##2025.1.7
<color #00a2e8>每日功课</color>

^ 内容      ^ 具体   ^
| 大拜      | 120个  |
| 静坐      | 15分   |
| 即刻觉察  | 4次    |
| 发愿      | 2个    |

<color #00a2e8>我看见</color>

  * 会议中，两次看见自己的不耐烦，背后是傲慢，看见即消失。

<color #00a2e8>发愿</color>

  * 凌晨胳膊疼醒了，迷迷糊糊发愿约2-3次替所有胳膊疼的人承受痛苦，愿他们尽快康复。
  * 晨起发愿。

<color #00a2e8>挑战24小时不刷短视频</color>
  * 7次想去看短视频时，及时看见，未行动。
  * 1次点到可以打开视频的界面时，看见，退出。
  * 1次习惯性点开视频的瞬间，看见，退出。
  * 2次习惯性点开声音响起看见，关掉退出。


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