##2025.1.8
<color #00a2e8>每日功课</color>

^ 内容      ^ 具体   ^
| 大拜      | 130个  |
| 静坐      | 23分   |
| 即刻觉察  | 5次    |
| 发愿      | 1个    |

<color #00a2e8>我看见</color>

  * 我看见自己想抱怨女儿，改成平和的语气和她沟通。
  * 我看见桌子上的橘子皮，心想，还乱放？看见，微笑着拍了拍儿子，指了指橘子皮，他说：哦，我收拾~
  * 新手村同学的作业写的很短，没有GET到作业的终点，感觉他们有些敷衍，有后悔，有悲伤。转发了一个鬼脚七公众号的文章到群里。祝福大家。

<color #00a2e8>挑战24小时不刷短视频</color>

  * 有4次，习惯性想刷短视频，都及时看见了，连续两天没有刷短视频了，给自己点个赞。


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