##2025.1.12
<color #00a2e8>每日功课</color>

^ 内容      ^ 具体   ^
| 大拜      | 130个  |
| 静坐      | 13分   |
| 即刻觉察  | 5次    |
| 发愿      | 1个    |

<color #00a2e8>我看见</color>

  * 我看见自己在抱怨，还是抱怨了，没盯住。队友提醒后，止住了。
  * 我看见老爷子情绪平和稳定，看见他的豁达。


<color #00a2e8>挑战24小时不刷短视频</color>

  * 有1次点开看了几秒，看见，关了。

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