##2025.1.13
<color #00a2e8>每日功课</color>

^ 内容      ^ 具体   ^
| 大拜      | 150个  |
| 静坐      | 17分   |
| 即刻觉察  | 3次    |
| 发愿      | 2个    |

<color #00a2e8>我看见</color>

  * 我看见自己发现香皂被用了，立马觉得是外甥女干的有评判，之前我的香皂一直没被人动过位置，原来我还计较这个，用就用了。
  * 我看见自己看见群消息想抱怨，哪来这么多问题，好好练习就是了，看见，止。


<color #00a2e8>挑战1小时不看手机</color>

  * 有3次想拿手机处理工作，看见，没有动手机。

<color #00a2e8>感悟</color>

今天对这段话有了更深的理解：

当你只注意到一个人的行为时，你没有看见他；


当你关注到一个人行为背后的意图时，你开始看见他；


当你关心一个人意图后面的需要和感受时，你真正看见他了。


-----伯特·海灵格《看见》节选


<color #00a2e8>我好像真的明白了什么叫关心一个人的需要和感受，但也发现做到不是那么容易，但也相信好好修行，会越来越容易。</color>

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